簡単!厚揚げと白菜の中華あんかけ

ご飯にしっかり合いつつ、こってりし過ぎずさっぱり食べられます♫一皿で、淡色野菜、緑黄色野菜、植物性たんぱく質が取れます!
このレシピの生い立ち
冷蔵庫の残り物活用レシピ。だけど意外と栄養バランス良く出来ました!ご飯にも合うし、そのまま食べてもこってりしすぎない味付けです。
簡単!厚揚げと白菜の中華あんかけ
ご飯にしっかり合いつつ、こってりし過ぎずさっぱり食べられます♫一皿で、淡色野菜、緑黄色野菜、植物性たんぱく質が取れます!
このレシピの生い立ち
冷蔵庫の残り物活用レシピ。だけど意外と栄養バランス良く出来ました!ご飯にも合うし、そのまま食べてもこってりしすぎない味付けです。
作り方
- 1
厚揚げは縦半分に切った後、5ミリ幅くらいに切る。
- 2
人参は短冊切りに。
- 3
白菜8分の1はざく切りに。
- 4
フライパンにごま油&生姜のみじん切りを入れ、香りが出るまで炒める。
- 5
フライパンに厚揚げ投入。薄く焼き色がつくまで中火で炒める。
- 6
火の通りにくい順に、人参→白菜の芯→葉の部分で投入。中火でしんなりするまで炒める。
- 7
鶏ガラスープの素(今回はたまたまあった貝柱だしを使用)、オイスターソースを入れて具材と和えながら炒める。
- 8
塩胡椒で味を調整。水溶き片栗粉を回し入れ、とろみがついたら完成!
- 9
2018.9.30
レシピを見直しました。印刷頂いた方、申し訳ありません!
厚揚げ2枚→1枚へ。 - 10
材料に水溶き片栗粉追加しました。記載漏れ失礼しました。
- 11
食べるときにお好みで黒酢をかけても美味しいです!さっぱりヘルシーになります。
- 12
2019.01.21トップの写真を変えました^_^彩りにパプリカを加えています!白菜以外に入れる野菜はアレンジで^_^
コツ・ポイント
フライパンから白菜がはみ出しそうな時、途中で少し塩胡椒を振ってみてください。水気が出て早くボリュームダウンします!
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