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簡単!厚揚げと白菜の中華あんかけ
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簡単!厚揚げと白菜の中華あんかけ-レシピのメイン写真

簡単!厚揚げと白菜の中華あんかけ

タミーゴ
タミーゴ @cook_40205240

ご飯にしっかり合いつつ、こってりし過ぎずさっぱり食べられます♫一皿で、淡色野菜、緑黄色野菜、植物性たんぱく質が取れます!
このレシピの生い立ち
冷蔵庫の残り物活用レシピ。だけど意外と栄養バランス良く出来ました!ご飯にも合うし、そのまま食べてもこってりしすぎない味付けです。

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タミーゴ
タミーゴ @cook_40205240

ご飯にしっかり合いつつ、こってりし過ぎずさっぱり食べられます♫一皿で、淡色野菜、緑黄色野菜、植物性たんぱく質が取れます!
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冷蔵庫の残り物活用レシピ。だけど意外と栄養バランス良く出来ました!ご飯にも合うし、そのまま食べてもこってりしすぎない味付けです。

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材料

3〜4人前
  • 厚揚げ 1枚
  • 人参 1/3本
  • 白菜 1/8個(小さめ白菜なら1/4位)
  • 鶏ガラスープの素(顆粒)(中華だしであればなんでも) 大さじ1.5
  • オイスターソース 小さじ2
  • ごま油 大さじ1
  • 生姜みじん切り(チューブでも) ひとかけ分(チューブの場合2センチ位)
  • 塩胡椒 適量
  • 水溶き片栗粉 片栗粉大さじ1水大さじ2
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作り方

  1. 1

    厚揚げは縦半分に切った後、5ミリ幅くらいに切る。

    • 簡単!厚揚げと白菜の中華あんかけ作り方1写真
  2. 2

    人参は短冊切りに。

    • 簡単!厚揚げと白菜の中華あんかけ作り方2写真
  3. 3

    白菜8分の1はざく切りに。

    • 簡単!厚揚げと白菜の中華あんかけ作り方3写真
  4. 4

    フライパンにごま油&生姜のみじん切りを入れ、香りが出るまで炒める。

    • 簡単!厚揚げと白菜の中華あんかけ作り方4写真
  5. 5

    フライパンに厚揚げ投入。薄く焼き色がつくまで中火で炒める。

    • 簡単!厚揚げと白菜の中華あんかけ作り方5写真
  6. 6

    火の通りにくい順に、人参→白菜の芯→葉の部分で投入。中火でしんなりするまで炒める。

    • 簡単!厚揚げと白菜の中華あんかけ作り方6写真
  7. 7

    鶏ガラスープの素(今回はたまたまあった貝柱だしを使用)、オイスターソースを入れて具材と和えながら炒める。

    • 簡単!厚揚げと白菜の中華あんかけ作り方7写真
  8. 8

    塩胡椒で味を調整。水溶き片栗粉を回し入れ、とろみがついたら完成!

    • 簡単!厚揚げと白菜の中華あんかけ作り方8写真
  9. 9

    2018.9.30
    レシピを見直しました。印刷頂いた方、申し訳ありません!
    厚揚げ2枚→1枚へ。

  10. 10

    材料に水溶き片栗粉追加しました。記載漏れ失礼しました。

  11. 11

    食べるときにお好みで黒酢をかけても美味しいです!さっぱりヘルシーになります。

  12. 12

    2019.01.21トップの写真を変えました^_^彩りにパプリカを加えています!白菜以外に入れる野菜はアレンジで^_^

コツ・ポイント

フライパンから白菜がはみ出しそうな時、途中で少し塩胡椒を振ってみてください。水気が出て早くボリュームダウンします!

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タミーゴ
タミーゴ @cook_40205240
2018/09/25 15:32に公開
4歳の娘と旦那さんと暮らすほぼフルタイムワーカー。兎に角食いしん坊。時間は無いけど美味しいもの、栄養バランスの良いものを食べることに心血を注いでいます!趣味で食生活アドバイザー検定取得しました^_^
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このレシピのキーワード

あんかけ 白菜 にんじん 厚揚げ しょうが

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