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さっぱり燃焼☆冬瓜はるさめ鶏ガラ仕立て
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さっぱり燃焼☆冬瓜はるさめ鶏ガラ仕立て-レシピのメイン写真

さっぱり燃焼☆冬瓜はるさめ鶏ガラ仕立て

ma31stm
ma31stm @cook_40100893

旬の冬瓜を、鶏のムネひき肉、のどごしのいい春雨、内臓を温めるショウガを隠し味に夏冷え対策にもバッチリなメニューです。
このレシピの生い立ち
夏が旬の冬瓜。さっぱり食べるために厳選された食材が食欲をそそる母から継承された我が家の伝統のメニューです。

旬の冬瓜を、鶏のムネひき肉、のどごしのいい春雨、内臓を温めるショウガを隠し味に夏冷え対策にもバッチリなメニューです。
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さっぱり燃焼☆冬瓜はるさめ鶏ガラ仕立て

ma31stm
ma31stm @cook_40100893

旬の冬瓜を、鶏のムネひき肉、のどごしのいい春雨、内臓を温めるショウガを隠し味に夏冷え対策にもバッチリなメニューです。
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夏が旬の冬瓜。さっぱり食べるために厳選された食材が食欲をそそる母から継承された我が家の伝統のメニューです。

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材料

4人分(写真は1人前)
  1. 冬瓜 1/2個
  2. ひき肉(鶏のムネひき肉) 100g
  3. はるさめ お好みで
  4. ショウガ 1/2個
  5. 鶏ガラスープの素 小さじ2
  6. しょうゆ 大さじ2
  7. 砂糖 小さじ1(お好みで)
  8. 酒 大さじ2(お好みで)
  9. 油 小さじ1
  10. 水 鍋ひたひたくらい
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作り方

  1. 1

    鍋に油をしき、ひき肉を炒める。

  2. 2

    ワタを取り除き、皮を剥いて一口大にした冬瓜を入れ、ひたひたになるくらい水を加える。

  3. 3

    沸騰したら鶏ガラスープの素を加え、はるさめをカットして加え、すりおろしたショウガを加える。

  4. 4

    砂糖、酒、しょうゆを加えて一煮立ちしたら完成。

コツ・ポイント

◆冬瓜にはビタミンCが豊富で、体熱を下げる効果があり、清涼感のある食感は暑い夏を乗り切るのにはピッタリな食材です。利尿効果もあるので、エアコンで冷えたむくみ解消にもいいです。
◆さっぱり仕立てるため、ひき肉は鶏のムネ肉をおすすめします。

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ma31stm
ma31stm @cook_40100893
2009/07/18 05:28に公開
ものぐさ、その割に美味しいモノが食べたいという贅沢者です。旬の食材を安く仕入れて、お手軽な料理法で美味しくいただく。これがモットーです☆ペーパーですが栄養士資格も持っているので栄養面でも配慮したレシピをご用意☆よろしくおねがいいたします。
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18913699
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