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栄養満点。作りおき。
このレシピの生い立ち
妊娠、授乳中に手軽に栄養を取りたくて。。。
一度にたくさん作って作りおきできる。
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一度にたくさん作って作りおきできる。
鶏肉は皮を取り、筋切りをして小さめの一口大に切る。
酒をかけ軽く揉んでおく。
人参は1㎝の半月切りにし、レンジで2分加熱。
ごぼうは5㎜の斜め切りにし、水にさらし、レンジで2分加熱する。
エリンギ、こんにゃく、さつま揚げは5㎜の拍子木切りにする。
鍋に油をひき、鶏肉→人参→エリンギ→ごぼう→さつま揚げ→こんにゃく→ひじき
炒めながら油をまわしていく。
火が通ったら、砂糖→醤油→お湯を入れ煮込む。
汁気が7割無くなったら、みりんを入れ残りの汁気が無くなるまで煮込む。
時短の為に硬い人参、ごぼうはレンジで加熱しておきます。
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