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ファイバー味噌汁

グリーンフード栄養士
グリーンフード栄養士 @cook_40062124

メディカル・ケア・サービス㈱が運営している施設で私たち栄養士が実際提供している献立です。
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材料

4人分
  • 切り昆布 2.4g
  • 切干大根 4g
  • かんぴょう(乾) 4g
  • 水 600g
  • 味噌 32g
  • 和風だし(粉末) 3.2g
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作り方

  1. 1

    刻み昆布はさっと水で洗い、ボールに水を張り戻す 。戻した刻み昆布はまな板に広げザクザクを包丁を入れる。

  2. 2

    切干大根は手早くもみ洗いをしてから水に漬けて戻す。戻した切り干し大根もまな板の上でザクザクと包丁を入れる。

  3. 3

    かんぴょうは水でもみ洗いしてから、短めに切る。

  4. 4

    鍋に刻み昆布・切干大根・かんぴょうを入れ、水から柔らかくなるまで煮る。(昆布の戻し汁も使用すると良い)

  5. 5

    柔らかくなったら、味噌・だしを加え調味する。

コツ・ポイント

刻み昆布は戻すと約3倍量
切干大根・・・・約4倍
かんぴょう・・・約7倍

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グリーンフード栄養士
グリーンフード栄養士 @cook_40062124
2013/09/04 00:42に公開
グリーンフード株式会社は、メディカル・ケア・サービス株式会社(学研グループ)が運営・管理する高齢者施設での「食」に関する業務を担っています。私たち栄養士のおすすめレシピや高齢者施設で提供しているレシピをお届けします。
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このレシピのキーワード

みそ汁 かんぴょう 味噌 切り干し大根

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