子どもが喜ぶ☆12食材カレー

たまこちゃーん @cook_40194542
栄養満点で、彩りもよく、子どもが喜ぶカレーです☆
このレシピの生い立ち
一度の食事でたくさんの食材をとることができるように考えました。このレシピだと1日30食品取ることも難しくはないと思います。
子どもが喜ぶ☆12食材カレー
栄養満点で、彩りもよく、子どもが喜ぶカレーです☆
このレシピの生い立ち
一度の食事でたくさんの食材をとることができるように考えました。このレシピだと1日30食品取ることも難しくはないと思います。
作り方
- 1
じゃがいも、にんじん、だいこんを1.5cm角に切ってゆでる。この時のゆで汁は野菜のうまみが出ているので後で使います。
- 2
たまねぎはみじん切りにして炒めます。
- 3
豚ひき肉を入れて炒めます。その後、しめじ、えのき、エリンギを入れて炒めます。
- 4
取っておいた1のゆで汁を3に入れて煮込みます。
- 5
市販のカレールーを加えます。
(たまねぎ・肉・きのこ類が煮込まれた状態。) - 6
うずら卵をゆでて殻をむき、半分に切ります。
- 7
ご飯に5のカレーを盛り、野菜類やうずら卵を彩りよく盛ります。福神漬けのかわりにプチトマトを添えます。
コツ・ポイント
冷蔵庫の残り野菜でできます。他にもしいたけ、まいたけなど入れてもおいしいかもしれません。グリンピースのかわりに枝豆でもいいですね。
食べる時は野菜とルーを混ぜながら食べます。
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