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子どもが喜ぶ☆12食材カレー
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子どもが喜ぶ☆12食材カレー-レシピのメイン写真

子どもが喜ぶ☆12食材カレー

たまこちゃーん
たまこちゃーん @cook_40194542

栄養満点で、彩りもよく、子どもが喜ぶカレーです☆
このレシピの生い立ち
一度の食事でたくさんの食材をとることができるように考えました。このレシピだと1日30食品取ることも難しくはないと思います。

栄養満点で、彩りもよく、子どもが喜ぶカレーです☆
このレシピの生い立ち
一度の食事でたくさんの食材をとることができるように考えました。このレシピだと1日30食品取ることも難しくはないと思います。

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子どもが喜ぶ☆12食材カレー

たまこちゃーん
たまこちゃーん @cook_40194542

栄養満点で、彩りもよく、子どもが喜ぶカレーです☆
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一度の食事でたくさんの食材をとることができるように考えました。このレシピだと1日30食品取ることも難しくはないと思います。

栄養満点で、彩りもよく、子どもが喜ぶカレーです☆
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材料

4人分
  • じゃがいも 2個
  • にんじん 2分の1~1本
  • だいこん 3cm
  • 豚ひき肉 200g
  • たまねぎ 1個
  • しめじ 1袋
  • エリンギ 2本
  • えのき 2分の1~1袋
  • うずら卵 12個
  • コーン(缶詰) 1缶
  • グリーンピース(缶詰) 1缶
  • プチトマト 8個
  • 油 大さじ1
  • 市販のカレールー 適量
  • ゆで汁 5カップ
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作り方

  1. 1

    じゃがいも、にんじん、だいこんを1.5cm角に切ってゆでる。この時のゆで汁は野菜のうまみが出ているので後で使います。

    • 子どもが喜ぶ☆12食材カレー作り方1写真
  2. 2

    たまねぎはみじん切りにして炒めます。

    • 子どもが喜ぶ☆12食材カレー作り方2写真
  3. 3

    豚ひき肉を入れて炒めます。その後、しめじ、えのき、エリンギを入れて炒めます。

    • 子どもが喜ぶ☆12食材カレー作り方3写真
  4. 4

    取っておいた1のゆで汁を3に入れて煮込みます。

    • 子どもが喜ぶ☆12食材カレー作り方4写真
  5. 5

    市販のカレールーを加えます。
    (たまねぎ・肉・きのこ類が煮込まれた状態。)

  6. 6

    うずら卵をゆでて殻をむき、半分に切ります。

  7. 7

    ご飯に5のカレーを盛り、野菜類やうずら卵を彩りよく盛ります。福神漬けのかわりにプチトマトを添えます。

    • 子どもが喜ぶ☆12食材カレー作り方7写真

コツ・ポイント

冷蔵庫の残り野菜でできます。他にもしいたけ、まいたけなど入れてもおいしいかもしれません。グリンピースのかわりに枝豆でもいいですね。
食べる時は野菜とルーを混ぜながら食べます。

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たまこちゃーん
たまこちゃーん @cook_40194542
2011/01/23 11:25に公開
COOKPADを知って毎日の料理が楽しくなってきました。小学生と保育所に通う2人の子供がいます。お菓子作りのレパートリーを増やしていきたいです。
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このレシピのキーワード

カレー 缶詰 えのき コーン シメジ にんじん エリンギ じゃがいも ミニトマト グリーンピース 豚ひき肉 うずらの卵 玉ねぎ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18916828
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