ベーグルは半分の厚さに切る。

かぼちゃは一口大に切って水から10分程煮て柔らかする。
※柔らかくなれば蒸してもレンチンでも何でもOKです☆

くるみなどのナッツ類を砕いて、バナナは5mm〜1cmぐらいの輪切りにする。

柔らかくなったかぼちゃの水気を切り、マッシュし、ハチミツ、シナモン、ナッツを混ぜ込む。

軽くトーストしたベーグルの両面にバターまたはマーガリンを塗り、片面に4をたっぷりとのせ、その上にバナナを乗せて完成♡