ボールにヨーグルトと砂糖を混ぜる。卵を１個ずつ入れてそのつどよく混ぜる。りんごは皮をむき、小さく切ってレモン果汁をふる。

かぼちゃは皮を取り、小さく切ってラップをかけレンジ５００wで３分加熱。オーブンを１８０度に余熱する。

①のボールにサラダ油を入れてよく混ぜ、○の粉類をふるいにかけて入れゴムべらで切るように混ぜる。

りんごとつぶしたかぼちゃを入れて軽く混ぜ、アルミカップに入れる。１５～２０分様子を見ながら焼く。