★我が家の定番じゃこ入りおひたし★

Name: ★我が家の定番じゃこ入りおひたし★
Yield: 2人前
Cuisine: 日本語
Ingredients: ほうれんそう（小松菜） 1わ; じゃこ 大さじ4（気持ちおおめ）; ゴマ 大さじ3（気持ちおおめ）; しょうゆ おおさじ1; ごま油 香り付け程度

優里のママ @cook_40152571

魚介類嫌いな旦那も大好きな一品★
じゃこのゴマもたっぷり★
体にいいことまちがいなし★
分量見直しました★
このレシピの生い立ち
我が家でいつも作るおひたしです★
旦那が魚をあまり食べないので、じゃこをたっぷりいれてます＾＾

★我が家の定番じゃこ入りおひたし★

優里のママ @cook_40152571

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材料

2人前

ほうれんそう（小松菜） 1わ
じゃこ大さじ4（気持ちおおめ）
ゴマ大さじ3（気持ちおおめ）
しょうゆおおさじ1
ごま油香り付け程度

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作り方

1

菜っ葉をさっとゆがきます。
ざるにあげて荒熱が取れたらよくしぼります。
たべやすい大きさに切り、ボウルに入れます。
2

菜っ葉にしょうゆをよくなじませて、じゃことゴマを投入。
よくまぜます。
3

ごま油を回しかけ、よくまぜ、小鉢にうつしてできあがり＾＾

コツ・ポイント

とにかくゴマとじゃこはおおめで＾＾

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つくれぽ

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優里のママ @cook_40152571

2009/07/01 06:20に公開

ダイエット中の我が家のためにヘルシー料理にチャレンジしようと毎日奮闘中＾＾ダイエットは食事から＾＾；なんちゃってｗｗｗ我が家なりのヘルシーメニューと離乳食などをなるべくUPしたいとおもいますｗカロリーとかよくわかりませんが、アドバイス、つくれぽ、コメ、お気軽に声をかけてやってください★よろしくおねがいします★

このレシピのキーワード

おひたしじゃこ小松菜ほうれん草ゴマ

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