豚バラとニラのスタミナ夏カレー♬♩♫♪

豚バラとニラのスタミナ夏カレー♬♩♫♪-レシピのメイン写真

豚バラとニラのスタミナ夏カレー♬♩♫♪

ゆぅたんく @cook_40040099

とろ～～ッと、豚バラ＆スタミナ野菜のニラ＆甘～いカボチャで疲労回復～ついでに脂肪燃焼も狙っちゃいましょうｏ(≧∀≦○ﾞ
このレシピの生い立ち
ニラやカボチャの緑黄色野菜に、豚肉のビタミンで
暑～い夏を元気に乗り越えましょうヽ(≧Ｖ≦)ﾉ

とろ～～ッと、豚バラ＆スタミナ野菜のニラ＆甘～いカボチャで疲労回復～ついでに脂肪燃焼も狙っちゃいましょうｏ(≧∀≦○ﾞ
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暑～い夏を元気に乗り越えましょうヽ(≧Ｖ≦)ﾉ

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ゆぅたんく @cook_40040099

とろ～～ッと、豚バラ＆スタミナ野菜のニラ＆甘～いカボチャで疲労回復～ついでに脂肪燃焼も狙っちゃいましょうｏ(≧∀≦○ﾞ
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ニラやカボチャの緑黄色野菜に、豚肉のビタミンで
暑～い夏を元気に乗り越えましょうヽ(≧Ｖ≦)ﾉ

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暑～い夏を元気に乗り越えましょうヽ(≧Ｖ≦)ﾉ

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材料

カレールウ１箱
豚バラ　(出来ればブロック) ４００グラム
カボチャ２００グラム
ニラ１束
タマネギ中３個
にんじん中１本
オリーブ油少々
塩・コショー少々

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作り方

1
材料をカット♪
フライパンにオリーブ油をひき～豚バラを炒める。
2
別鍋で、玉葱を色よく炒め～人参を加え水(ルウの箱の記載分)と、1+カボチャを入れ煮込む。
3
ルウを加え～とろみがついたら最後にカットしたニラを加え一煮立ち☆
出来上がり♬♩♫♪
4
トロ～っとカボチャが
甘くて美味しい(* ´艸｀)
5
タバスコをタップリ～
コレ！！！おすすめです(♦▽♦）キラーン！

コツ・ポイント

お肉は出来れば～バラブロックが味が出て美味しいです❤
カボチャの代わりにさつまいもやジャガイモでもOK～
ニラは最後に加えるとペタペタにならなくて美味しい＆色も綺麗(*´∀)ノ。+:°

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ゆぅたんく @cook_40040099

2009/07/02 09:00に公開

超超超〜ご無沙汰しています。皆様お元気でしたか？6年ぶりにいけしゃあしゃあ？と舞い戻って参りました＾＾またぬるっとゆるっとどうぞ宜しくお願いしますm(_ _)m※レシピ写真＆工程見直しする場合有り。ご了承下さい。Instagram http://www.Instagram.com/Kartell0606コメント欄開けてます。良かったら遊びに来てください＾＾

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このレシピのキーワード

カレーニラ豚肉かぼちゃにんじん玉ねぎ

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