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あさりむき身でボンゴレスパ 貧血予防に!
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あさりむき身でボンゴレスパ 貧血予防に!-レシピのメイン写真

あさりむき身でボンゴレスパ 貧血予防に!

YandAkyoto
YandAkyoto @cook_40063593

冷凍のあさりむき身で簡単にボンゴレスパを作りました。カイワレプラスでヘルシーに♪カイワレはパセリでも何でも結構です。
このレシピの生い立ち
冷凍のむきみアサリが残っていた…ので作りました。にんにく・鷹の爪がお味のメインなのでたっぷり入れています。白ワインに合って美味しいです♪アサリは鉄分が豊富で貧血予防に良いそうです。既に30年来貧血の私にも効くかな、と思いつつ食べてます。

冷凍のあさりむき身で簡単にボンゴレスパを作りました。カイワレプラスでヘルシーに♪カイワレはパセリでも何でも結構です。
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冷凍のむきみアサリが残っていた…ので作りました。にんにく・鷹の爪がお味のメインなのでたっぷり入れています。白ワインに合って美味しいです♪アサリは鉄分が豊富で貧血予防に良いそうです。既に30年来貧血の私にも効くかな、と思いつつ食べてます。

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あさりむき身でボンゴレスパ 貧血予防に!

YandAkyoto
YandAkyoto @cook_40063593

冷凍のあさりむき身で簡単にボンゴレスパを作りました。カイワレプラスでヘルシーに♪カイワレはパセリでも何でも結構です。
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冷凍のむきみアサリが残っていた…ので作りました。にんにく・鷹の爪がお味のメインなのでたっぷり入れています。白ワインに合って美味しいです♪アサリは鉄分が豊富で貧血予防に良いそうです。既に30年来貧血の私にも効くかな、と思いつつ食べてます。

冷凍のあさりむき身で簡単にボンゴレスパを作りました。カイワレプラスでヘルシーに♪カイワレはパセリでも何でも結構です。
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冷凍のむきみアサリが残っていた…ので作りました。にんにく・鷹の爪がお味のメインなのでたっぷり入れています。白ワインに合って美味しいです♪アサリは鉄分が豊富で貧血予防に良いそうです。既に30年来貧血の私にも効くかな、と思いつつ食べてます。

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材料

2人分
  • あさり(冷凍・むき身) お茶碗1杯程
  • にんにく(みじん切り) 2かけ
  • 鷹の爪(輪切り) 1本s
  • オリーブオイル(炒め用) 大2
  • 白ワイン(なければ酒) 大3
  • スパゲッティ 180g
  • カイワレ大根 1パックs
  • 塩コショウ 適宜
  • イタリアンハーブミックス 大1
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作り方

  1. 1

    パスタ茹で用のお湯を沸かす。にんにくをみじん切りにする。鷹の爪は輪切りにする。カイワレは3センチ程に切る。

  2. 2

    フライパンにオイルとにんにくを入れ、弱火でじっくり加熱する。パスタを茹で始める。

  3. 3

    パスタのゆで時間が後3分程になったら、フライパンに鷹の爪・あさり・ハーブに塩コショウを加える。

  4. 4

    3.に白ワインを入れてアルコールを飛ばすように強めの火で全体を混ぜる。

  5. 5

    茹であがったパスタとカイワレを4.に投入。パスタ茹で汁をお玉半分程足して全体を良く混ぜる。

  6. 6

    出来上がり!

  7. 7

    2018/09/18「話題のレシピ入り」しました。つくれぽを送っていただいた皆様、有難うござます♪

  8. 8

    2018/09/23「「あさりむき身」の人気検索で1位になりました」!有難うござます!!

  9. 9

    2024/02/25つくれぽをお送りいただいた皆さま、本当に有難うございます♪♪

コツ・ポイント

白ワインが無い場合は料理酒を入れて下さい。水で代用するとお味がなんか頼りなくなってしまいます。カイワレは単に沢山あったので入れてみました(彩りですね)。

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YandAkyoto
YandAkyoto @cook_40063593
2015/09/04 10:32に公開
イタリア系オーストラリア人の夫(これも料理好き)と二人、毎日コマゴマとお料理しています。私はアメリカ、夫はイタリアとオーストラリアに住んでいた経験から、かなりフュージョンなもの(妙な物、とも言う)を作ります。私はサバアレルギー持ち、あれ程酷かった小麦粉&グルテンアレルギーは治り、パンや普通のパスタが食べれるようになって幸せをかみしめる今日この頃です。
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このレシピのキーワード

パスタ かいわれ にんにく ハーブ 酒 アサリ トウガラシ

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