あさりむき身でボンゴレスパ 貧血予防に!

冷凍のあさりむき身で簡単にボンゴレスパを作りました。カイワレプラスでヘルシーに♪カイワレはパセリでも何でも結構です。
このレシピの生い立ち
冷凍のむきみアサリが残っていた…ので作りました。にんにく・鷹の爪がお味のメインなのでたっぷり入れています。白ワインに合って美味しいです♪アサリは鉄分が豊富で貧血予防に良いそうです。既に30年来貧血の私にも効くかな、と思いつつ食べてます。
あさりむき身でボンゴレスパ 貧血予防に!
冷凍のあさりむき身で簡単にボンゴレスパを作りました。カイワレプラスでヘルシーに♪カイワレはパセリでも何でも結構です。
このレシピの生い立ち
冷凍のむきみアサリが残っていた…ので作りました。にんにく・鷹の爪がお味のメインなのでたっぷり入れています。白ワインに合って美味しいです♪アサリは鉄分が豊富で貧血予防に良いそうです。既に30年来貧血の私にも効くかな、と思いつつ食べてます。
作り方
- 1
パスタ茹で用のお湯を沸かす。にんにくをみじん切りにする。鷹の爪は輪切りにする。カイワレは3センチ程に切る。
- 2
フライパンにオイルとにんにくを入れ、弱火でじっくり加熱する。パスタを茹で始める。
- 3
パスタのゆで時間が後3分程になったら、フライパンに鷹の爪・あさり・ハーブに塩コショウを加える。
- 4
3.に白ワインを入れてアルコールを飛ばすように強めの火で全体を混ぜる。
- 5
茹であがったパスタとカイワレを4.に投入。パスタ茹で汁をお玉半分程足して全体を良く混ぜる。
- 6
出来上がり!
- 7
2018/09/18「話題のレシピ入り」しました。つくれぽを送っていただいた皆様、有難うござます♪
- 8
2018/09/23「「あさりむき身」の人気検索で1位になりました」!有難うござます!!
- 9
2024/02/25つくれぽをお送りいただいた皆さま、本当に有難うございます♪♪
コツ・ポイント
白ワインが無い場合は料理酒を入れて下さい。水で代用するとお味がなんか頼りなくなってしまいます。カイワレは単に沢山あったので入れてみました(彩りですね)。
このレシピの人気ランキング
このレシピのキーワード
似たレシピ
その他のレシピ



