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カテキンたっぷり！お茶ご飯♪
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カテキンたっぷり！お茶ご飯♪-レシピのメイン写真

カテキンたっぷり！お茶ご飯♪

ハチミツみつき
ハチミツみつき @cook_40158544

ダイエットにも最適
このレシピの生い立ち
麦ご飯を美味しく食べたくて・・・
カテキンはダイエットにいいらしい・・・よし！入れてみよう♪

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材料

2〜3人分
  • スティックの麦（私はビタバレ―） ２本
  • 白米（無洗米） 1/2カップ
  • ［A］
  • 胡麻油 小匙1と1/2
  • 緑茶（葉っぱ） 小匙1
  • 醤油 大さじ1
  • 酒 大さじ1
  • 鰹節 ２つまみ
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作り方

  1. 1

    先ずはご飯と麦を炊飯器に投入！このときに炊飯器をくるくる回すと麦が上手くブレンドされます｡

  2. 2

    そこへ水をご飯分投入！

  3. 3

    そこへ、［A]を投入したら炊飯スイッチon♪→完成です

コツ・ポイント

私は麦はビタバレ―のスティックタイプを使っています｡この分量だと麦:白米は2:1ですが、意外に美味しいので是非♪
麦なので水分量はパッケージを参照してくださいね｡
緑茶は粉末タイプがベストです

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ハチミツみつき
ハチミツみつき @cook_40158544
2012/05/22 03:31に公開

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