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豚ロースのヘルシートマトソース
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豚ロースのヘルシートマトソース-レシピのメイン写真

豚ロースのヘルシートマトソース

hisashimo
hisashimo @cook_40140858

あっさり豚ロース肉を使って、カロリー控えめのキノコ類をたくさん使ってボリュームを出しました
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あっさり豚ロース肉を使って、カロリー控えめのキノコ類をたくさん使ってボリュームを出しました
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hisashimo
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材料

３人分
  • 豚ロース肉２枚 200ｇ
  • 椎茸 １枚
  • エノキ １/２株
  • シメジ １株
  • 人参 2ｃｍ
  • 野菜ジュース 100ｃｃ
  • ピザソース 大匙2
  • 塩コショウ 少々
  • 小麦粉 大匙1
  • ミックスビーンズ 1/2缶
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作り方

  1. 1

    野菜類とニンジンを適当な大きさに切りシリコンスチーマーに入れて３分加熱（600ｗ）

    • 豚ロースのヘルシートマトソース作り方1写真
  2. 2

    1の加熱の後、ミックスビーンズと野菜ジュース、ピザソースを加えてさらに２分加熱

    • 豚ロースのヘルシートマトソース作り方2写真
  3. 3

    • 豚ロースのヘルシートマトソース作り方3写真
  4. 4

    焼いた肉をさらに載せ、キノコとビーンズのトマトソースをかけて出来上がり

    • 豚ロースのヘルシートマトソース作り方4写真

コツ・ポイント

カロリーを控えめで　でも、ボリューム感のあるお料理を考えました

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hisashimo
hisashimo @cook_40140858
2012/05/25 13:39に公開
今ある材料でいろいろ考えるのが好きです
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このレシピのキーワード

えのき シメジ しいたけ にんじん 豚ロース 小麦粉 ミックスビーンズ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18929322
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