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水菜サラダ・ちくわがいい味
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水菜サラダ・ちくわがいい味-レシピのメイン写真

水菜サラダ・ちくわがいい味

なおluna
なおluna @cook_40078209

しゃきしゃき、ぱりぱりの野菜に、ちくわがいい味出してくれます。
このレシピの生い立ち
じじが作った水菜、ラディッシュを新しいうちにおいしく食べたかったので。

しゃきしゃき、ぱりぱりの野菜に、ちくわがいい味出してくれます。
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じじが作った水菜、ラディッシュを新しいうちにおいしく食べたかったので。

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水菜サラダ・ちくわがいい味

なおluna
なおluna @cook_40078209

しゃきしゃき、ぱりぱりの野菜に、ちくわがいい味出してくれます。
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じじが作った水菜、ラディッシュを新しいうちにおいしく食べたかったので。

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材料

2〜3人分
  • 水菜 2〜3株
  • ラディッシュ 2〜3個
  • プチトマト 5〜6個
  • きゅうり 1/2本
  • ちくわ 2本
  • オリーブオイル 小さじ2
  • 塩 小さじ1/3〜1/2
  • レモン汁 大さじ1
  • 酢 小さじ1
  • 黒コショウ ぱらぱらと好きなだけ
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作り方

  1. 1

    野菜をきれいに洗う。水をよく切っておく。

  2. 2

    水菜は食べやすい長さに、ラディッシュときゅうりは輪切り、プチトマトは半分に切る。切った順にサラダボウルに入れる。

  3. 3

    ちくわは、縦半分に切って、斜め薄切りに。切ったらボウルに入れる。

  4. 4

    オリーブオイルをかけて、全体をよく混ぜる。

  5. 5

    オリーブオイルが全体にからんだら、塩・レモン汁・酢をかけて全体に混ぜ、最後に黒コショウをぱらぱらと。できあがり。

コツ・ポイント

野菜の水をキチンと切ること。塩気を入れる前に、オイルをキチンとからませること。塩気を入れたら再度全体をからめること。

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なおluna
なおluna @cook_40078209
2012/05/19 03:30に公開
60歳超えたら、コレステロール値は天井知らずに! 医者には、「体質」だと言われました。大変なので、食事を工夫しています。小麦粉を焼いた系のもの(パン・焼き菓子など)の「うすらあまい」ものが大好き。断たずにコレステロール値をコントロールしたいんです。
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このレシピのキーワード

水菜サラダ 水菜 キュウリ ミニトマト ちくわ

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