減塩チンゲン菜と卵のシャンタンスープ

減塩チンゲン菜と卵のシャンタンスープ-レシピのメイン写真

減塩チンゲン菜と卵のシャンタンスープ

アイコ★ケン @cook_40099181

塩分0.6gです。
これだけで、野菜50gとれます。
便秘対策は、↓7。きくらげと茹でたそばの実入りです。

このレシピの生い立ち
うちごはんの覚書です。

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便秘対策は、↓7。きくらげと茹でたそばの実入りです。

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アイコ★ケン @cook_40099181

塩分0.6gです。
これだけで、野菜50gとれます。
便秘対策は、↓7。きくらげと茹でたそばの実入りです。

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塩分0.6gです。
これだけで、野菜50gとれます。
便秘対策は、↓7。きくらげと茹でたそばの実入りです。

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材料

1人分

★油少々
★しょうがみじん切り少々
チンゲン菜ななめ切り 50g
水 180cc
溶き卵 50g
創味シャンタン粉末 1.5g

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作り方

1
鍋に★をいれ、軽く炒める。
2
1にチンゲン菜を入れ炒める。
3
水を180cc加え、加熱する。
4
沸騰したら溶き卵を加える。
5
シャンタン粉末を入れる。
出来上がり。
6
創味シャンタン粉末

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アイコ★ケン @cook_40099181

2018/09/30 07:22に公開

1日6gまでの減塩料理と低たんぱく料理を多く載せています。減塩しょうゆ使用。

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