ｷｬﾍﾞﾂは洗ったらお皿にのせ、ふんわりｻﾗﾝﾗｯﾌﾟをかる。
電子ﾚﾝｼﾞ600wで約5分、柔らかくなるまでﾁﾝする。

にんじんは型などでくりぬく。(余った部分も使えるからとっておいてね！)

じゃがいも、玉ねぎも好きな大きさに切っておく。

ｷｬﾍﾞﾂの水気を拭く。

ｷｬﾍﾞﾂの端に肉、そして余っていたにんじんとｷｬﾍﾞﾂの芯をのせ、きつく巻いていく。

鍋にﾛｰﾙｷｬﾍﾞﾂを敷きつめ、野菜類ものせる。

水とｺﾝｿﾒを入れ火をつけ、沸騰したら弱火で約30分くらい煮る。

塩こしょうで味をみて、OKなら出来上がり★