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スタミナ料理レバニラ炒め
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スタミナ料理レバニラ炒め-レシピのメイン写真

スタミナ料理レバニラ炒め

まやーとん
まやーとん @cook_40080464

レバー・ニラはスタミナ増強の効果ありで、もやしは疲労回復の効果があり、レバーは胃に負担無し、もやし・ニラは健胃作用あり
このレシピの生い立ち
夏ばて防止とレバニラ炒めを作ってみました。

レバー・ニラはスタミナ増強の効果ありで、もやしは疲労回復の効果があり、レバーは胃に負担無し、もやし・ニラは健胃作用あり
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まやーとん
まやーとん @cook_40080464

レバー・ニラはスタミナ増強の効果ありで、もやしは疲労回復の効果があり、レバーは胃に負担無し、もやし・ニラは健胃作用あり
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材料

2人分
  • 豚レバー 140g
  • ニラ 1束
  • もやし 1袋
  • おろししょうが 小さじ1~大さじ1強
  • にんにく 小さじ1~大さじ1強
  • 酒 大さじ1
  • しょうゆ 小さじ2
  • 片栗粉 適量
  • オイスターソース 大さじ2
  • 豆板醤 小さじ1
  • ごま油 小さじ1
  • 塩・こしょう 少々
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作り方

  1. 1

    レバーは食べやすく切って、塩小さじ1をもみこみ水で洗い、水に30分つけ血抜きをする。

  2. 2

    水をよく切り、酒と醤油、みじん切りにしたしょうがとにんにくに浸して15分おく。

  3. 3

    フライパンに油を引き、もやしと塩少々を加え、サッと炒めてザルにあける。

  4. 4

    レバーの水気をペーパータオルで拭き、片栗粉をまぶし、フライパンに大さじ1のサラダ油を引いてレバーを中火で焼き取り出す

  5. 5

    油で豆板醤を軽く炒め強火でレバーとニラの固い所、ニラともやし、オイスターソース、塩胡椒、ごま油を加えて炒めあわせる。

コツ・ポイント

※もやしの匂いが気にならない方は③の工程を省いてください。
※レバーに切り身を切れるとより血合いが取れます。
※甘めなのが好きな方はお砂糖かはちみつを少し入れるといいと思います。

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まやーとん
まやーとん @cook_40080464
2009/08/14 07:01に公開
東京在住。食べることが大好きです☆
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このレシピのキーワード

レバニラ 炒めもの ニラ もやし 片栗粉 にんにく 酒

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