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簡単おすすめ＊ゴーヤとさんま缶の和え物
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簡単おすすめ＊ゴーヤとさんま缶の和え物-レシピのメイン写真

簡単おすすめ＊ゴーヤとさんま缶の和え物

castle.τau
castle.τau @cook_40117994

簡単で栄養も取れるスピードメニューです。
朝ごはんにどうぞ。
このレシピの生い立ち
家庭菜園のゴーヤを沢山いただいたので。

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家庭菜園のゴーヤを沢山いただいたので。

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castle.τau
castle.τau @cook_40117994

簡単で栄養も取れるスピードメニューです。
朝ごはんにどうぞ。
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家庭菜園のゴーヤを沢山いただいたので。

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材料

2人分
  1. ゴーヤ 1本
  2. さんま蒲焼缶 1缶
  3. 黒コショウ(お好みで) 少々
  4. 梅肉(お好みで) 少々
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作り方

  1. 1

    ゴーヤはわたを取り、薄切りにする。
    塩もみ等の下処理をしたら、熱湯でさっと茹でた後冷水にとり、ザルにあけておく。

  2. 2

    1にさんま缶を缶汁ごと和え、黒コショウ、梅肉を添えたら出来上がり♪

コツ・ポイント

特に無しです。

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castle.τau
castle.τau @cook_40117994
2009/08/04 02:52に公開
共働き夫婦です。料理は簡単、美味しく楽しくありたい。
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