豚肉→小分けにして冷凍しています。

冷凍の豚肉は解凍して、４㎝に切る。

キャベツはざく切り、ピーマンは乱切りにする。
キャベツとピーマンにサラダ油をかけ、全体を混ぜる。

にらは４㎝長さに切る。

豚肉の下味のたれの●調味料を混ぜる。

レンジOKの皿に豚肉を入れて５の混ぜた調味料をかけて混ぜる。

6の皿にラップをかける。(ラップは一部あけておく)

７を、レンジで１分３０秒。

豚肉をレンジにかけた状態。
※一部赤いところがありますが、この後レンジにかけるので、このくらい赤いのはOKです。

９の上に、キャベツとピーマンをのせて、ラップをかけてレンジで４分。
(ラップは一部あけておきます)

レンジ後の状態。キャベツ・ピーマンがしんなりしています。
→全体を混ぜます。

１１の上に、にらをのせて、またラップをかけて１分。
（ラップは一部あけておく）

レンジ後の状態。
にらが少ししんなりしています。

全体を混ぜて出来上がり。