さやいんげんは洗って筋とヘタを取り、ラップに包んで電子レンジ５００Ｗで１分加熱して、ラップごと水にとる。

冷めたらザルに揚げて水気を切り、長さを２～３等分に切る。

小さな耐熱容器にクリームチーズを入れ、電子レンジ５００Ｗで１０秒ほど加熱し、焼きさけあらほぐしを混ぜる。

アルミのカップに①のインゲン・②のチーズを３回ほど重ねて入れ、オーブントースターで焼き色がつくまで焼く。