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ダイエット中に！ザバス×おから蒸しパン
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ダイエット中に！ザバス×おから蒸しパン-レシピのメイン写真

ダイエット中に！ザバス×おから蒸しパン

3姫2太郎ママ
3姫2太郎ママ @cook_40055883

甘味料なしでもほのかな甘み♡ダイエット中に。おなかもふくれます( *´艸`)色んな種類のザバスで栄養もバッチリ！
このレシピの生い立ち
おからだけだとベーキングパウダーの酸味とおからの味が強く苦手でした。タンパク質摂取を意識してるので、たまに栄養補助として飲んでたザバスとコラボできないかと作ってみました！

甘味料なしでもほのかな甘み♡ダイエット中に。おなかもふくれます( *´艸`)色んな種類のザバスで栄養もバッチリ！
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おからだけだとベーキングパウダーの酸味とおからの味が強く苦手でした。タンパク質摂取を意識してるので、たまに栄養補助として飲んでたザバスとコラボできないかと作ってみました！

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ダイエット中に！ザバス×おから蒸しパン

3姫2太郎ママ
3姫2太郎ママ @cook_40055883

甘味料なしでもほのかな甘み♡ダイエット中に。おなかもふくれます( *´艸`)色んな種類のザバスで栄養もバッチリ！
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おからだけだとベーキングパウダーの酸味とおからの味が強く苦手でした。タンパク質摂取を意識してるので、たまに栄養補助として飲んでたザバスとコラボできないかと作ってみました！

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材料

たっぷり1人前
  • ザバス シリーズ 21g
  • おからパウダー 20ｇ
  • 卵Lサイズ 1個
  • ベーキングパウダー 3ｇ(小さじ1/2強)
  • オリーブ・オイル 小さじ1と1/2
  • 低脂肪牛乳 100ml
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作り方

  1. 1

    こちらです。おからパウダーゎ100均にありました

    • ダイエット中に！ザバス×おから蒸しパン作り方1写真
  2. 2

    材料ぜーんぶレンチン可能タッパにいれ、ふんわりラップしてチンするだけです。チョコソースかけたらミルクティ風味もないですw

    • ダイエット中に！ザバス×おから蒸しパン作り方2写真
  3. 3

    ザバスウエイトダウンバージョンでも作ってみました！

    • ダイエット中に！ザバス×おから蒸しパン作り方3写真

コツ・ポイント

レンジによって3分～5分と大幅に調整が必要です。あくまで分量今回つかった分です。1ｇの誤差とか問題ないかと思いますのできっちりでなくていいかと思います。

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3姫2太郎ママ
3姫2太郎ママ @cook_40055883
2018/09/13 03:24に公開
独立した子供もおり、料理もますます面倒と思う日々。家族の好みもバラバラ。自炊がんばってる子供のためにupすることが多くなってますが、是非参考にしてくださいね！R6.5
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このレシピのキーワード

おからパウダー 卵 オリーブ

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