梅干しの種をとり、果肉をつぶしてササミに塗りやすくする。しそは縦半分に切る。

１のササミに梅をまんべんなく塗り、しそをのせたらくるくると巻く。（長いほうが天地になるように）

クックパーを広げ、３の巻き終わりを下にしてのせたら。キャンディのように包み両端をしぼる。

レンジで３分３０秒～４分加熱したらすぐに包みを開けず、２分そのままにしておく。

包みを開け、食べやすい大きさに切り分けたらできあがり。