ダイエットにも☆簡単ナポリタン

あっくんかーか☆
あっくんかーか☆ @cook_40203468

一人(&次男)のランチ。簡単に済ませたいし、ダイエットもしなきゃ、子供の栄養も…と欲張りなことを考えて作りました♪
このレシピの生い立ち
人参を切らした!!とダイエットしなきゃ、が重なってできたレシピです(笑)

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一人(&次男)のランチ。簡単に済ませたいし、ダイエットもしなきゃ、子供の栄養も…と欲張りなことを考えて作りました♪
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人参を切らした!!とダイエットしなきゃ、が重なってできたレシピです(笑)

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材料

1人分
  1. 玉ねぎ 1/4個
  2. ピーマン 1~2個
  3. 冷凍コーン 大さじ1
  4. 豚薄切り肉 30㌘位
  5. 切り干し人参大根 5㌘
  6. パスタ(早茹で3分) 70㌘
  7. 300㏄
  8. コンソメスープの素 1/2個
  9. トマトケチャップ 大さじ3
  10. 中濃ソース 大さじ1
  11. 粉チーズ 小さじ2
  12. オリーブオイル 少々

作り方

  1. 1

    玉ねぎは薄切り、ピーマンも細い輪切りにする。豚肉も5ミリ幅くらいに切る。

  2. 2

    フライパンに油を少し熱し、1を入れて炒める。全体的にしんなりしたら、水、コンソメスープの素、冷凍コーンを入れて混ぜる。

  3. 3

    パスタ、切り干し人参&大根を加え、トマトケチャップと中濃ソースも加えて蓋をして3分茹でる。

  4. 4

    粉チーズとオリーブオイルを加え、水分を飛ばしながら炒め、水分が少なくなったら出来上がり。お好みで粉チーズをかけて下さい。

コツ・ポイント

麺が固まらないように、しっかりパスタは煮汁に沈めて下さい。具材はあるもので大丈夫です♪私はつい濃い味付けにしてしまいがちなので、調味料の分量はお好みで。

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