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❤アボカドおからサラダ❤
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❤アボカドおからサラダ❤-レシピのメイン写真

❤アボカドおからサラダ❤

おしす
おしす @nerumi_105828

アボカドのねっとり感でおからがしっとり…マヨネーズの量を減らせます。
具沢山でいろんな味、食感、色合いが楽しい一品に…
このレシピの生い立ち
好物の「おからサラダ」と「アボカドサラダ」を混ぜてみました。

アボカドのねっとり感でおからがしっとり…マヨネーズの量を減らせます。
具沢山でいろんな味、食感、色合いが楽しい一品に…
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好物の「おからサラダ」と「アボカドサラダ」を混ぜてみました。

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❤アボカドおからサラダ❤

おしす
おしす @nerumi_105828

アボカドのねっとり感でおからがしっとり…マヨネーズの量を減らせます。
具沢山でいろんな味、食感、色合いが楽しい一品に…
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好物の「おからサラダ」と「アボカドサラダ」を混ぜてみました。

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材料

4人分
  • おから 150g
  • アボカド 1コ
  • ∟ レモン汁 大さじ1
  • 長芋 100g
  • プチトマト 4~5コ
  • きゅうり 1本
  • カニカマ 3本
  • ツナ缶 1缶(80g)
  • コーン 70g
  • ●がらスープの素 5g
  • ●マヨネーズ 40~50g
  • ●ごま油 小さじ1
  • (塩 味が薄いようなら…)
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作り方

  1. 1

    おからを乾煎りします。粗熱を取る。

    • ❤アボカドおからサラダ❤作り方1写真
  2. 2

    長芋ときゅうりは大きさを合わせて角切りにする。

    • ❤アボカドおからサラダ❤作り方2写真
  3. 3

    プチトマトは4等分に切る。
    カニカマは縦半分に切って角切り。

    • ❤アボカドおからサラダ❤作り方3写真
  4. 4

    アボカドは半分に切ってタネを取り、中身をボウルに移してつぶす。レモン汁を混ぜておきます。

    • ❤アボカドおからサラダ❤作り方4写真
  5. 5

    おからの中にアボカドを加えます。●も加えて混ぜ合わせます。

  6. 6

    ②、③、コーン、油をきったツナを混ぜ合わせます。
    味をみて足りないようなら塩を加えます。

    • ❤アボカドおからサラダ❤作り方6写真

コツ・ポイント

✿アボカドは完熟のものを使います。

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おしす
おしす @nerumi_105828
2009/08/08 17:24に公開
スローな更新ですが、どうぞよろしくお願いします♥
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このレシピのキーワード

サラダ ツナ おから コーン アボカド キュウリ ミニトマト 山芋 カニカマ

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