人参しらす梅和え：冷凍お弁当野菜おかず

Name: 人参しらす梅和え：冷凍お弁当野菜おかず
Yield: 2人分(#6カップ6個分)
Cuisine: 日本語
Ingredients: にんじん 2/3本(太い方から10cm); しらす 40g; 梅干し 1~2個

sweeterm @sweeterm

材料3つ。時間5分。レンジでノンオイル。
調味料不使用。にんじん弁当シリーズ。常備菜。ストック。作りおき。
このレシピの生い立ち
お弁当にんじんシリーズ♪
時短のため、レンジで済ませました。

人参しらす梅和え：冷凍お弁当野菜おかず

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材料

2人分(#6カップ6個分)

にんじん 2/3本(太い方から10cm)
しらす 40g
梅干し 1~2個

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作り方

1

にんじんを千切りにする。
2

キッチンペーパーに包んでタッパーに入れ、レンジにかける。
★レンジ(600w)1分半~
3

タッパーにあけ、しらすと、梅を潰しながら混ぜる。

コツ・ポイント

・レンジの時間は千切りの太さにより調整します。
・キッチンペーパーに包むことで栄養をのがさず&水気を切ります。
・梅は南高梅を使用しました。

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つくれぽ

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sweeterm @sweeterm

2017/02/21 13:24に公開

週末料理を楽しく✰再現・面白多め。スコーン・ヌン活・韓飯・流行好き。時々弁当・2人飯。基本・コツ・レシピの間まで書いてます。クックパッドアンバサダー2023調理師／元料理人／料理教室10年／整理収納AD／JSAアイシング講師／食育In／市民講座料理講師／ジブリ推https://youtu.be/7Mjtilchr_Ehttps://www.instagram.com/tama_recipe

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