個人用低糖メシ/シーフードの明太子炒め くりゅこ @cook_40156757 なしｗこのレシピの生い立ちなしｗ もっと読む なしｗこのレシピの生い立ちなしｗ もっと読む 個人用低糖メシ/シーフードの明太子炒め くりゅこ @cook_40156757 なしｗこのレシピの生い立ちなしｗ もっと読む なしｗこのレシピの生い立ちなしｗ もっと読む 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 ミックスシーフード(イカ,エビ) 140g(1袋) 明太子 1本 セロリ 1/2本 塩昆布 ひとつまみ 粒胡椒 少々 ネギ お好み アプリでひらく 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 下準備セロリは輪切り(5mm)ミックスシーフードは解凍して水抜き明太子は輪切り 2 セロリをサラダ油で火が通るまで炒める。炒めたらボールに置く 3 ミックスシーフードをサラダ油で炒めて粒胡椒で味付け 4 ミックスシーフードに火が通ったらセロリを入れて炒める。 5 塩昆布を入れて混ぜる。明太子を入れて少し火を通してから火を止める。(余熱で混ぜる) コツ・ポイント ちょっと塩辛いかも【糖質(100g)】明太子 0.75gセロリ 3.0gイカ 0.1gエビ 0g塩昆布 21g(１つまみ5～10g程度) 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 18963590 コピーしました！ くりゅこ @cook_40156757 2015/09/17 12:03に公開 フォロー中 フォローバック フォロー このレシピのキーワード 炒めもの ねぎ イカ エビ セロリ 塩こんぶ シーフード 明太子 似たレシピ その他のレシピ 大根と切り昆布のパパッと煮 コンビーフで牛蒡と人参のきんぴら 行者菜の炒めもの オクラの海苔おかか和え 簡単！枝豆ご飯 大葉香る♪茄子の豚肉巻き甘味噌だれ お弁当に♡大人のウインナーケチャップ炒め スープは手作りが1番♡私の絶品モツ鍋 おもてなしにも＊簡単！アクアパッツア ほんだしで簡単白菜と豚肉のミルフィーユ鍋 No Bake " Chocolate Chip Cookie Pie " ( made with Chips Ahoy)... Cinnamon Sugar Candied Pecans Armadillo Eggs Cara's Breakfast Casserole Pumpkin Pie Biscotti 簡単☆ヘルシー☆サラダ☆ドレッシング とろとろ卵のおくらコーン丼 なめたけとオクラと豆腐の副菜 ほんのり紅茶香る鶏肉のしょうが焼き https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18963590
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