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玉ねぎ・にんじん　みじん切りに！！

フライパンにオリーブオイルとツナ缶の油を引き温める。

温まったら、１を入れ火が通るまで炒める！！

２に、ごはんを入れ少し炒めてからツナを入れる。

ケチャップとソースで味を付け、コショウをふりかけて炒める。

３をお皿に盛る！！

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卵２コを溶き、牛乳　大さじ２を入れて、よく混ぜる！

フライパンに油（分量外）を多めに引き、煙が立つまで温める。

６に５を一気に流し込み、はじの方を寄せて丸型に整えていく！
卵が固まる前に火を止める！

フライ返しを使いながら、卵の半熟の方を上にして、ごはんに乗せる！！

５～８を繰り返す！

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玉ねぎ→スライス
にんじん→みじん切り

フライパンにオリーブオイル（分量外）を引いて温める。

１０を入れて炒める。

１１にミート缶を入れて軽く煮詰めながらケチャップとソースで味を調える！！

１１を８にかけて完成！！！！！