キャベツは千切りに。アルミカップに油を薄く塗る。カップにキャベツ、コーンを入れ塩コショウ軽くする。

解きほぐした玉子を掛ける。オーブントースターで５分焼く。ケチャップをのせて出来上がり。

左回りに
キャベツとコーンの玉子カップ、茹でオクラ、生パイナップル、明太はんぺんです。

この日は、メンチカツ丼が主食でした。