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さつまいもの胡麻和え
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さつまいもの胡麻和え-レシピのメイン写真

さつまいもの胡麻和え

mishin72
mishin72 @cook_40118081

マクロビ好きな方に。さつまいもの消費に。
このレシピの生い立ち
断食明けの回復食を考えていて、思いつきました。

マクロビ好きな方に。さつまいもの消費に。
このレシピの生い立ち
断食明けの回復食を考えていて、思いつきました。

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さつまいもの胡麻和え

mishin72
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マクロビ好きな方に。さつまいもの消費に。
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断食明けの回復食を考えていて、思いつきました。

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材料

  • さつまいも 1本
  • みりん 大1
  • 砂糖 大1
  • 醤油 大1
  • すりごま 大1
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作り方

  1. 1

    さつまいもを千切りにして、オリーブオイルをひき炒める。その後、水を20ccくらい入れてフタをして蒸し焼きにします。

    • さつまいもの胡麻和え作り方1写真
  2. 2

    さつまいもが焼けたら、みりん、砂糖、醤油を合わせてフライパンに入れ、絡める。その後、バットかタッパーに移す。

  3. 3

    最後にすりゴマを入れて、混ぜる。さつまいもが冷めたら冷蔵庫で寝かせてください。味がなじみます。

    • さつまいもの胡麻和え作り方3写真

コツ・ポイント

さつまいもは柔らかくて型崩れしますが、気にせず蒸し焼きにしてください。

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mishin72
mishin72 @cook_40118081
2018/10/08 15:37に公開
みしんの奥さんです☆働きながらだんなと二人暮しをしています。仕事しながら夕飯を簡単に作れるように作り置きレシピを中心にしています。
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ごま和え さつま芋

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