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人参ピーマンキャベツの彩りからしツナ和え
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人参ピーマンキャベツの彩りからしツナ和え-レシピのメイン写真

人参ピーマンキャベツの彩りからしツナ和え

くネコまろす
くネコまろす @cook_40061423

人参・ピーマン・キャベツの三色野菜の彩りも良いシーチキン缶を入れた風味豊かな*からし和え物です★☆★☆★^w^b
このレシピの生い立ち
三色野菜の彩りも良い、風味豊かなシーチキン入りからし和え物にしました。・+。・*。・★。・+。・*。・☆。・+。・*。・★^w^b

人参・ピーマン・キャベツの三色野菜の彩りも良いシーチキン缶を入れた風味豊かな*からし和え物です★☆★☆★^w^b
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三色野菜の彩りも良い、風味豊かなシーチキン入りからし和え物にしました。・+。・*。・★。・+。・*。・☆。・+。・*。・★^w^b

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人参ピーマンキャベツの彩りからしツナ和え

くネコまろす
くネコまろす @cook_40061423

人参・ピーマン・キャベツの三色野菜の彩りも良いシーチキン缶を入れた風味豊かな*からし和え物です★☆★☆★^w^b
このレシピの生い立ち
三色野菜の彩りも良い、風味豊かなシーチキン入りからし和え物にしました。・+。・*。・★。・+。・*。・☆。・+。・*。・★^w^b

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材料

4人分
  • 人参 1本
  • ピーマン 3個
  • キャベツ 200グラム
  • シーチキン缶 1缶
  • からし 大さじ1
  • 塩胡椒 適量
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作り方

  1. 1

    人参・ピーマンは3センチ位の細切り・キャベツは食べやすい大きさにザク切りにし、熱湯で茹で火を通し、よく水気を切る。

  2. 2

    ボウルに茹でた野菜・シーチキン缶・からし・塩胡椒を入れ全体をよく混ぜ合わせ出来上がり★☆★☆★^w^b

コツ・ポイント

茹でた野菜の水気はよく切ってください。
シーチキンはオイル入りがコクが出て良いですが、お好みで使ってください☆
他の野菜を入れたり、いり胡麻・生姜などかけても美味しいと思います★

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くネコまろす
くネコまろす @cook_40061423
2012/05/29 06:57に公開
諸事情で、お返事返信等遅れる場合ございますが御了承下さいませ。m(__)m昔から料理を作るのが好きでした♪(^-^)b食べるのも大好き♪生きる楽しみ喜び感動美味しい感動素敵素晴らしい!☆ミ 御訪問御覧下さり大感謝有難うございます。創作・アイディア・ヘルシー健康的・経済的、少ない食材で手軽時短で作れる・色々載せています♪皆様が美味しく元気に笑顔になれたら嬉しい幸いです☆ミ美容健康にも良い、体にも心身精神にも優しい嬉しい元気になれる美味しい安心安全、体質改善、デトックス、アンチエイジング、ダイエット、薬膳、漢方、スパイス、ハーブ、オーガニック系、等々も、是非沢山知りたい試したい作りたいです!!☆ミフルーツやハーブティー大好きです♪☆ミなるべく動物性無し、塩分控目、糖質オフ、高タンパク質、油無し、低脂質、野菜中心、植物性ビーガンにも興味あります。痩せる食材やデトックスや太りにくいレシピ情報等々、沢山知りたいです。地域郷土料理、世界各地の料理、特産品、名物…皆様の素敵な美味しいレシピを是非沢山見たい知りたい・参考にしたいです!!情報、参考、工夫、発見、があり新鮮、奥深く色々学ばせて頂いております。今はつくれぽ感想が多いです。投稿大好き♪麺類、蕎麦、雑穀、もち麦、栗芋類、ナッツ類、豆類、豆腐、乳製品、野菜、果物、カレー、鶏肉、高カカオチョコレート、スイーツ、珈琲紅茶ココア等々、大好きです♪『人に喜んで貰える☆』見た目も可愛い美味しい素敵なHappy*スイーツレシピも知りたいです♪どうぞ宜しくお願い致します。(^人^)゚+(人・∀・*)+。♪(。uωu)♪
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このレシピのキーワード

ツナ にんじん キャベツ ピーマン

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