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簡単☆キャベツ×豚フライ
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簡単☆キャベツ×豚フライ-レシピのメイン写真

簡単☆キャベツ×豚フライ

ゅーち
ゅーち @cook_40071147

キャベツたっぷり♡
お肉で巻くだけですΣ(゚д゚lll)
このレシピの生い立ち
千切りキャベツは食べ飽きた…。
おいしく大量のキャベツを消費できないか悩んで生まれました\(^o^)/

キャベツたっぷり♡
お肉で巻くだけですΣ(゚д゚lll)
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千切りキャベツは食べ飽きた…。
おいしく大量のキャベツを消費できないか悩んで生まれました\(^o^)/

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簡単☆キャベツ×豚フライ

ゅーち
ゅーち @cook_40071147

キャベツたっぷり♡
お肉で巻くだけですΣ(゚д゚lll)
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千切りキャベツは食べ飽きた…。
おいしく大量のキャベツを消費できないか悩んで生まれました\(^o^)/

キャベツたっぷり♡
お肉で巻くだけですΣ(゚д゚lll)
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千切りキャベツは食べ飽きた…。
おいしく大量のキャベツを消費できないか悩んで生まれました\(^o^)/

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材料

3人分
  • キャベツ 半玉
  • 豚肉 300gくらい
  • 塩 適量
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作り方

  1. 1

    大きめのボウルを用意。
    うちは、このボウルにキャベツ山盛りで3人前程。
    水だと写真の水位で1.5L入ります。

    • 簡単☆キャベツ×豚フライ作り方1写真
  2. 2

    キャベツを5ミリ幅くらいの大きめで千切りにします。
    ボウルにザルを重ねて、その中に千切りしたキャベツを入れます。

  3. 3

    2に塩をふってしばらく放置。
    時々混ぜて→放置を繰り返します。

  4. 4

    3がある程度しなっとしたら、手で絞るようにギュッギュッと揉みます。
    カサは1/3程度になります。

    • 簡単☆キャベツ×豚フライ作り方4写真
  5. 5

    しぼるとたくさん水が出るので、この時点で出てる水分は全部捨てて下さい。

  6. 6

    豚肉をまな板の上に広げます。
    こま切れなど、広げる程大きくない方は何枚かを重ねて叩くと広がります。
    手の平サイズがベスト

  7. 7

    その上に軽く絞ったキャベツを乗せます。お肉の大きさでキャベツの許容量が変わります。大体大きくても片手で収まるサイズです。

  8. 8

    お肉がベーコンの様な形の人はそのまま丸めます。そうでない人はいくつかのお肉を広げながらキャベツを覆い隠して下さい。

    • 簡単☆キャベツ×豚フライ作り方8写真
  9. 9

    ところどころキャベツが見えてますが、気にしない\(^o^)/

    • 簡単☆キャベツ×豚フライ作り方9写真
  10. 10

    小麦粉、卵、パン粉をつけたら揚げます。大きいサイズのものから順に、揚げ時間差があまりできないように素早く揚げて下さい。

    • 簡単☆キャベツ×豚フライ作り方10写真
  11. 11

    油にいれたすぐはパチパチという大きい音がしますが、火が通ると小さくなります。そうしたら大きいモノを取り出し半分に切ります

  12. 12

    まわりのお肉に火が通っていればOK!火を止め、他のも取り出します。

    後のは半分にしてもまん丸でもお好みで。

  13. 13

    キャベツの塩分が効いてソースとか無しでもかなりおいしいです。
    もし何かつけるのであれば、意外とオススメが田楽用味噌です。

    • 簡単☆キャベツ×豚フライ作り方13写真

コツ・ポイント

キャベツの水分はあまり絞りすぎない方がふわっとしておいしいです。

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ゅーち
ゅーち @cook_40071147
2012/05/28 06:06に公開

このレシピのキーワード

フライ 豚肉 キャベツ

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