トマトは種を取り、シリコンカップに入れレンジで加熱し裏ごしする。

人参はすりおろしたらシリコンカップに入れレンジで加熱。ほうれん草はラップに包みレンジで加熱してすり潰し、裏ごしする。

解凍したおかゆの上にキレイに乗せたら出来上がり。