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粉豆腐deアスパラガスのつくね焼き
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粉豆腐deアスパラガスのつくね焼き-レシピのメイン写真

粉豆腐deアスパラガスのつくね焼き

ぽろん526
ぽろん526 @porozou

✿コンテスト受賞✿
粉豆腐で作ったなんちゃって「つくね」^^
ボリューミィーなのにとってもヘルシー♪
お弁当にも^^

このレシピの生い立ち
ガッツリ系のおかずを、新あさひ粉豆腐を使ってヘルシーに仕上げてみました♪

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粉豆腐で作ったなんちゃって「つくね」^^
ボリューミィーなのにとってもヘルシー♪
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粉豆腐deアスパラガスのつくね焼き

ぽろん526
ぽろん526 @porozou

✿コンテスト受賞✿
粉豆腐で作ったなんちゃって「つくね」^^
ボリューミィーなのにとってもヘルシー♪
お弁当にも^^

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ガッツリ系のおかずを、新あさひ粉豆腐を使ってヘルシーに仕上げてみました♪

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粉豆腐で作ったなんちゃって「つくね」^^
ボリューミィーなのにとってもヘルシー♪
お弁当にも^^

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材料

10個分
  • *新あさひ粉豆腐 50g
  • *片栗粉 大さじ1
  • *塩胡椒 適量
  • ◎卵 1個
  • ◎牛乳 大さじ4
  • ◎白だし 小さじ1
  • 白ネギ(みじん切り) 60g
  • 胡麻 大さじ1
  • アスパラガス 5本
  • 【たれ】
  • 醤油 大さじ1・5
  • 酒 大さじ1・5
  • みりん 大さじ1・5
  • 砂糖(三温糖) 大さじ1
  • 生姜汁 小さじ半分
  • 水 大さじ2
  • 片栗粉 小さじ半分
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作り方

  1. 1

    たれの調味料をすべてよく混ぜ合わす。

    • 粉豆腐deアスパラガスのつくね焼き作り方1写真
  2. 2

    ボウルに*を入れ、混ぜ合わせた◎を加え、混ぜ合わす。

    • 粉豆腐deアスパラガスのつくね焼き作り方2写真
  3. 3

    白ネギと胡麻を加え、手でよくこねる。

    • 粉豆腐deアスパラガスのつくね焼き作り方3写真
  4. 4

    サッと茹でたアスパガラスを半分の長さに切り、③をにぎりつける。

    • 粉豆腐deアスパラガスのつくね焼き作り方4写真
  5. 5

    フライパンにサラダ油大さじ1(分量外)を熱し、弱火~中火の間で片面4分程、ひっくり返して蓋をして4分程焼く。

    • 粉豆腐deアスパラガスのつくね焼き作り方5写真
  6. 6

    火を弱火にしてタレを加え、よく絡ませながら煮立たせる。

    • 粉豆腐deアスパラガスのつくね焼き作り方6写真
  7. 7

    出来上がり♪
    冷めても美味しいのでお弁当にもどうぞ^^

    • 粉豆腐deアスパラガスのつくね焼き作り方7写真
  8. 8

    新あさひ粉豆腐を使用しています♪

    • 粉豆腐deアスパラガスのつくね焼き作り方8写真
  9. 9

    2015 /10 564
    『旭松食品「新あさひ豆腐」を使ったこうや豆腐レシピコンテスト』で受賞。感謝です♡

    • 粉豆腐deアスパラガスのつくね焼き作り方9写真

コツ・ポイント

工程3でもしまとまりが悪いようでしたら、まとまるまで様子をみながら水を少しずつ加えてください。

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ぽろん526
ぽろん526 @porozou
2015/09/30 09:11に公開
旦那さん、愛猫♡(故)小太郎14歳 (故)風太19歳、元気いっぱい小雪14歳の5人家族です (*'◡'*)❤レシピは随時見直し、削除もしております。最新のものをご確認下さいm(__)m戴いたつくれぽのお礼に伺えず、すみませんm(__)mいつも本当に有難うございます♡
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このレシピのキーワード

つくね 片栗粉 アスパラ 粉豆腐 牛乳 卵 酒 ゴマ 長ネギ

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