粉豆腐deアスパラガスのつくね焼き

ぽろん526 @porozou
✿コンテスト受賞✿
粉豆腐で作ったなんちゃって「つくね」^^
ボリューミィーなのにとってもヘルシー♪
お弁当にも^^
このレシピの生い立ち
ガッツリ系のおかずを、新あさひ粉豆腐を使ってヘルシーに仕上げてみました♪
粉豆腐deアスパラガスのつくね焼き
✿コンテスト受賞✿
粉豆腐で作ったなんちゃって「つくね」^^
ボリューミィーなのにとってもヘルシー♪
お弁当にも^^
このレシピの生い立ち
ガッツリ系のおかずを、新あさひ粉豆腐を使ってヘルシーに仕上げてみました♪
作り方
- 1
たれの調味料をすべてよく混ぜ合わす。
- 2
ボウルに*を入れ、混ぜ合わせた◎を加え、混ぜ合わす。
- 3
白ネギと胡麻を加え、手でよくこねる。
- 4
サッと茹でたアスパガラスを半分の長さに切り、③をにぎりつける。
- 5
フライパンにサラダ油大さじ1(分量外)を熱し、弱火~中火の間で片面4分程、ひっくり返して蓋をして4分程焼く。
- 6
火を弱火にしてタレを加え、よく絡ませながら煮立たせる。
- 7
出来上がり♪
冷めても美味しいのでお弁当にもどうぞ^^ - 8
新あさひ粉豆腐を使用しています♪
- 9
2015 /10 564
『旭松食品「新あさひ豆腐」を使ったこうや豆腐レシピコンテスト』で受賞。感謝です♡
コツ・ポイント
工程3でもしまとまりが悪いようでしたら、まとまるまで様子をみながら水を少しずつ加えてください。
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