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てりやき蓮根ハンバーグ
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てりやき蓮根ハンバーグ-レシピのメイン写真

てりやき蓮根ハンバーグ

和ぼんのママ
和ぼんのママ @cook_40024045

モチモチとした食感でお腹に溜まりますが、普通のハンバーグより低カロリーでノンエッグ。息子のお気に入り。
このレシピの生い立ち
近隣の市が蓮根の産地で有名です。蓮根料理をいろいろ考えてます。

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モチモチとした食感でお腹に溜まりますが、普通のハンバーグより低カロリーでノンエッグ。息子のお気に入り。
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材料

3人分
  • ひき肉(豚か合挽) 200g
  • 蓮根(すりおろす) 200g
  • ねぎの白い部分(みじん切り) 1/2本
  • 片栗粉 大さじ1
  • しお・こしょう 少々
  • 油 適量
  • しょうゆ・酒・みりん 各大さじ2
  • 砂糖 小さじ1~2
  • すりごま 適宜
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作り方

  1. 1

    ボウルに入れたひき肉に軽くしお・こしょうして、粘りが出るまで練ります。

  2. 2

    ①に蓮根とねぎを加えて良く混ぜてから、片栗粉も加えて混ぜます。

  3. 3

    ③②を小判型にまとめ、油をひいたフライパンで焼きます。
    片側を焼いた後、裏返して蓋をするとよいです。

  4. 4

    焼き上がる直前に、しょうゆ・酒・みりん・砂糖を加え、ハンバーグに照りが出るまで絡めます。

  5. 5

    皿に盛ってから、すりごまを振ります。

コツ・ポイント

焼く時の油をごま油にすると、香ばしくて美味しいです。
てりやき味ではなく、ごまやクルミ入りの甘味噌をつけても、五平もちっぽくて美味しいですよ。

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和ぼんのママ
和ぼんのママ @cook_40024045
2011/03/02 10:55に公開
にんにく味とあま~いオヤツに目がない家族の為に、日々レシピを研究中。
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このレシピのキーワード

照り焼き ハンバーグ ねぎ 豚肉 ひき肉 片栗粉 れんこん 酒 合い挽き

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