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野菜ソムリエのとっておき☆メンチカツ☆
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野菜ソムリエのとっておき☆メンチカツ☆-レシピのメイン写真

野菜ソムリエのとっておき☆メンチカツ☆

パルメン
パルメン @cook_40052736

野菜がたっぷり入るのでさっぱりとしていて何個でも食べれちゃいます^^
このレシピの生い立ち
いつものメンチカツに野菜たっぷり入れたらさっぱりとしていて何個でもいけちゃう美味しさになりました♪

野菜がたっぷり入るのでさっぱりとしていて何個でも食べれちゃいます^^
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いつものメンチカツに野菜たっぷり入れたらさっぱりとしていて何個でもいけちゃう美味しさになりました♪

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パルメン
パルメン @cook_40052736

野菜がたっぷり入るのでさっぱりとしていて何個でも食べれちゃいます^^
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いつものメンチカツに野菜たっぷり入れたらさっぱりとしていて何個でもいけちゃう美味しさになりました♪

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材料

9個分
  • 合びき肉 450g
  • 玉ねぎ 1個と1/2個
  • にんじん 50g
  • しめじ 50g
  • キャベツ 300g
  • 食パン 6枚切り1/2枚
  • マヨネーズ 大さじ2
  • 豆乳 大さじ2
  • 【マヨ液】
  • 小麦粉 大さじ4
  • マヨネーズ 大さじ4
  • 水 80cc
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作り方

  1. 1

    玉ねぎ・にんじん・しめじはみじん切りにし、炒めておく。
    キャベツはみじん切りにし、塩をしておく。

  2. 2

    ボウルに合びき肉・細かくちぎった食パン・マヨネーズ・豆乳・冷ましたたまねぎ・にんじん・しめじ・水気を切ったキャベツ→

  3. 3

    →を入れ100回位捏ねる。
    9等分して小判型に形作る。
    ボウルに【マヨ液】を入れよく混ぜる。

  4. 4

    小麦粉(分量外)をまぶし、マヨ液にくぐらせ、パン粉をまぶしカリッと揚げて完成。

コツ・ポイント

しっかり捏ねることでジューシーになります♪
ブログやってます。
http://s.ameblo.jp/parmesan57/

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パルメン
パルメン @cook_40052736
2012/06/13 13:01に公開
平成21年生まれの娘・23年生まれの息子・25年生まれの娘の3児のママです。 日々育児に奮闘しながら楽しくやっています。クックのおかげで料理が好きになりました。 野菜ソムリエ(2006年取得)で量販店の青果売場・中央卸売市場で勤務経験もあり、野菜果物が大好きです。 宜しくお願いいたします。ブログ▶http://internal-reform.com
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このレシピのキーワード

メンチカツ 豆乳 シメジ にんじん キャベツ 小麦粉 玉ねぎ 食パン 合い挽き

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