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鶏むね肉でリーズナブル♪我が家の親子丼♡
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鶏むね肉でリーズナブル♪我が家の親子丼♡-レシピのメイン写真

鶏むね肉でリーズナブル♪我が家の親子丼♡

keikana 
keikana  @keikana

低カロリー&高たんぱく、そしてリーズナブルな鶏むね肉で作る、我が家の親子丼です♡
このレシピの生い立ち
我が家定番の親子丼です。

低カロリー&高たんぱく、そしてリーズナブルな鶏むね肉で作る、我が家の親子丼です♡
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鶏むね肉でリーズナブル♪我が家の親子丼♡

keikana 
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低カロリー&高たんぱく、そしてリーズナブルな鶏むね肉で作る、我が家の親子丼です♡
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材料

4人分
  • 鶏むね肉 1枚
  • 玉ねぎ 2個
  • みりん 大さじ3
  • 砂糖 大さじ3
  • しょう油 大さじ5
  • 卵 6個
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作り方

  1. 1

    鶏肉は3cm角、玉ねぎは薄切りにする。

    • 鶏むね肉でリーズナブル♪我が家の親子丼♡作り方1写真
  2. 2

    フライパンに鶏肉とみりんを入れて炒め、玉ねぎと砂糖を加えてさらに炒め、フタをして中火で5分程度蒸し焼きにする。

    • 鶏むね肉でリーズナブル♪我が家の親子丼♡作り方2写真
  3. 3

    2にしょう油を入れて混ぜ合わせ、溶き卵を流し入れてフタをし、中火で5分程度加熱して卵が固まったら出来上がり♪

    • 鶏むね肉でリーズナブル♪我が家の親子丼♡作り方3写真

コツ・ポイント

もちろん、鶏もも肉でも♪

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keikana 
keikana  @keikana
2015/09/30 05:11に公開
料理ど素人で学んだ経験0️⃣'"簡単・安い・おいしい"が、モットー。父ちゃんは平日単身赴任中。娘は寮生活中。2004年生まれ長男、2008年生まれ娘、2013年生まれ次男の5人家族。柔道or野球を頑張る子どもたちのために、時短&ガッツリご飯を作る日々です。レシピ通り忠実に料理することが苦手で、いつも適当に作ってしまうのが悪い癖。。お菓子作りは、ホットケーキミックスの無限の可能性を開発中!? 笑
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このレシピのキーワード

親子丼 卵 玉ねぎ 鶏胸肉

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