ヘルシー！！ささみのゴマ焼き♡♥

ヘルシー！！ささみのゴマ焼き♡♥-レシピのメイン写真

ヘルシー！！ささみのゴマ焼き♡♥

まっかなちゃん @cook_40210648

ヘルシーでダイエット中でもﾀﾞｲｼﾞｮｳﾌﾞ！
ぜひ！おためしあれ！
このレシピの生い立ち
とにかくおいしくてヘルシーなレシピを！と
母がつくっていたのを載せてみましたｂｂ

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材料

ささみ4本分

ささみ 4枚
オリーブオイル大1～大２
ゴマ大2～３
塩・あら挽き黒コショウ適宜

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作り方

1
ささみは麺棒などで
軽くたたいておき
塩・黒コショウを多めに振っておく。
2
ゴマをまんべんなく乗せる。
このときゴマは煎りゴマでなくてもﾀﾞｲｼﾞｮｳﾌﾞ！
3

そしてアルミホイルの上にささみとオリーブオイルを乗せる
4
次にオーブントースターで（940Wの場合）
7～８分焼く

コツ・ポイント

ゴマは白ゴマでも黒ゴマでもおいしいですよ！
結構しっかりめに味付けすると引き締まってご飯のおかずにもなりますｂｂ

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まっかなちゃん @cook_40210648

2011/02/15 11:56に公開

このレシピのキーワード

あらささみゴマ

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