鳥むね肉は一口サイズにカットし、ジップロックに★以外を全部入れてもみもみ。

２～３時間くらい冷蔵庫で漬け込みます。均等に味が染みるように平らにしておくと良いです。

ココナッツオイルをひいたフライパンにタレごとお肉を炒めます。
むね肉なので火加減は弱火～中火で蓋をしてじっくりと。

お好みで、パプリカやきのこ、蒸し大豆を入れて一緒に炒めてください。
※パプリカは彩りも香りも合うのですが糖質高めです。