タマネギ一個をスライスしてお皿←レンジ対応可
に入れて塩コショウをふります。
ラップをかけてレンジ、600ﾜｯﾄで２分。

サバ缶のタレだけお皿に入れます。
そこにトマトジュース100㏄、カレー粉小さじ２、しょうゆ小さじ１混ぜます。

チンしたタマネギとサバをくずしながら入れて軽く混ぜて、ラップをしないで、600ﾜｯﾄで３分レンチンします。

出来上がり❗️
お好みで一味唐辛子で辛みをプラスです。
あとはお好みのトッピングなど、、、。