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ひじき炒飯☆鉄分豊富〜貧血防止にも
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ひじき炒飯☆鉄分豊富〜貧血防止にも-レシピのメイン写真

ひじき炒飯☆鉄分豊富〜貧血防止にも

moco75
moco75 @cook_40070387

余った乾燥ひじきでヘルシー炒飯☆鉄分豊富で貧血防止にもなります(≧∀≦)
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乾燥ひじきが余っていたので

余った乾燥ひじきでヘルシー炒飯☆鉄分豊富で貧血防止にもなります(≧∀≦)
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moco75
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余った乾燥ひじきでヘルシー炒飯☆鉄分豊富で貧血防止にもなります(≧∀≦)
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材料

  • ご飯 茶碗2杯分
  • ひじき 好きなだけ
  • いんげん 適量
  • ミックスベジタブル 適量
  • 鶏ガラスープの素 大さじ1
  • 塩こしょう 少々
  • 油 少々
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作り方

  1. 1

    乾燥ひじきは前もってお湯で20〜30分位戻しておく

  2. 2

    いんげんを適当な長さに切ります

  3. 3

    フライパンに油をひき、いんげん・ミックスベジタブル・ひじき・ご飯を入れる

  4. 4

    鶏ガラスープの素・塩こしょうをして、味をととのえたら出来上がり☆

コツ・ポイント

いんげんは前もって茹でて冷凍保存しておくと、使用する時にとっても便利です!スーパーで売ってる冷凍いんげんでもオッケーです

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moco75
moco75 @cook_40070387
2017/03/01 03:52に公開

このレシピのキーワード

炒飯 ひじき いんげん ご飯 ミックスベジタブル

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