フレンチサラダ(キャベツと卵マカロニ)

リカ&チャコ
リカ&チャコ @cook_40038677

沢山キャベツが食べられるサラダ(*^-^)マカロニもプラスしてボリュームup!カロリー控える為にお酢をプラスしたサラダ!
このレシピの生い立ち
早くいえばコールスローサラダと卵入りマカロニサラダ!でもマヨだけでは無くお酢を少し加えてヘルシー仕立てなので盛り盛り食べてくれます。

フレンチサラダ(キャベツと卵マカロニ)

沢山キャベツが食べられるサラダ(*^-^)マカロニもプラスしてボリュームup!カロリー控える為にお酢をプラスしたサラダ!
このレシピの生い立ち
早くいえばコールスローサラダと卵入りマカロニサラダ!でもマヨだけでは無くお酢を少し加えてヘルシー仕立てなので盛り盛り食べてくれます。

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材料

4人分
  1. マカロニ(乾) 40g
  2. 茹で卵 2個
  3. キャベツ 350g位
  4. 胡瓜 1本
  5. カニカマ人参でも可) 4本
  6. ★塩(揉み込み用) 小さじ1/3位
  7. ☆マヨネーズ 大さじ3位
  8. ☆お酢 大さじ1と1/2
  9. ☆塩 小さじ1/4位
  10. ☆コショウ 少々

作り方

  1. 1

    マカロニを茹でて冷まして置きます。

  2. 2

    茹で卵を作って置きます。フォーク等で少し粗めに潰して置きます。

  3. 3

    茹で卵が冷めた所にマヨとお酢・塩・コショウをして混ぜて置きます。

  4. 4

    キャベツはせんキャベツよりやや太めに切って置きます。

  5. 5

    胡瓜は薄切りならば輪切りでも斜めでもお好みで切ります。

  6. 6

    塩をして軽く揉みながら混ぜてしんなりしたら水気を切ります。

  7. 7

    6にカニカマを割いて加えます。人参の場合は40g位をせん切りにして6の工程の時に混ぜてね。

  8. 8

    1と3と7を合わせます。味を確認して足りないようならば調節して下さい。

  9. 9

    盛りつけて出来上がりです!!

コツ・ポイント

※冷凍キャベツを使うと便利!でも今回は分量が多いのでそんなに無いですよね???でも使うときはキャベツに塩はいりません。胡瓜だけでOK。(人参にも塩)
※茹で卵の代わりにツナ缶を使っても美味しいよ。次回はお試しを!コーンをプラスしてもOK!

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リカ&チャコ
リカ&チャコ @cook_40038677
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(*^o^*)コ(*^_^*)ン(*^ー^*)ニ(*^ー^*)チ(*^O^*)ワーー!高価な食卓よりも手頃な食材を使い1日30品目を目標に日々頑張っています。塩分は勿論控え全体にも味付けは薄味を目指しています。多数の病気も抱えていますので保存食にも助けられている今日この頃です!安全食材・低価格・簡単調理を今後も目指していきますので宜しくお願いします(●‾(エ)‾●)ノ☆・゚:ヨロシコ♪
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