かぼちゃの200ｇはだいたいこのくらいでした。量はだいたいの目安で＾＾；

オクラは塩で板ずりにし、それぞれお好みの大きさに。

オリーブオイルを熱したフライパンにかぼちゃを並べ両面焼きます。

かぼちゃに焼き色がつき始めたらオクラとウインナーを入れて炒めあわせ、★の調味料を順に入れます。

全体に馴染めば出来上がりです。