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春菊のきび胡麻和え
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春菊のきび胡麻和え-レシピのメイン写真

春菊のきび胡麻和え

グリーンフード栄養士
グリーンフード栄養士 @cook_40062124

メディカル・ケア・サービス㈱が運営している施設で私たち栄養士が実際提供している献立です。
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材料

4人分
  • 春菊 160g
  • きび 12g
  • 白すり胡麻 12g
  • 醬油 20g
  • 上白糖 8g
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作り方

  1. 1

    「きび」はたっぷりの水に30分程漬けて柔らかくする(きびは灰汁が強いのでアク抜きの意味も兼ねる)

  2. 2

    目の極細かいザル(アミ)を用意し、水切りをする。

  3. 3

    鍋に湯を沸かし、目の細かいザルに入れたまま7~8分茹でる。

  4. 4

    春菊はザクザクと包丁を入れ、塩を加えた沸騰湯で茹で、流水にさらし水気を切る。

  5. 5

    ボウルに白すりごま・醤油・砂糖・②のきびを加え和え衣とし、④の春菊を和える。

コツ・ポイント

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グリーンフード栄養士
グリーンフード栄養士 @cook_40062124
2013/10/09 07:40に公開
グリーンフード株式会社は、メディカル・ケア・サービス株式会社(学研グループ)が運営・管理する高齢者施設での「食」に関する業務を担っています。私たち栄養士のおすすめレシピや高齢者施設で提供しているレシピをお届けします。
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ごま和え 春菊

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