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超ヘルシー☆茹で鶏のゆず胡椒&香菜風味
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超ヘルシー☆茹で鶏のゆず胡椒&香菜風味-レシピのメイン写真

超ヘルシー☆茹で鶏のゆず胡椒&香菜風味

かつゆみ
かつゆみ @cook_40207912

さっぱりヘルシーだけどゆず胡椒と香菜でガツンと存在感あり。夏にお薦めのメニューです☆
このレシピの生い立ち
ゆず胡椒を購入したのでそれにあうさっぱり夏料理を考えました。

さっぱりヘルシーだけどゆず胡椒と香菜でガツンと存在感あり。夏にお薦めのメニューです☆
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ゆず胡椒を購入したのでそれにあうさっぱり夏料理を考えました。

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超ヘルシー☆茹で鶏のゆず胡椒&香菜風味

かつゆみ
かつゆみ @cook_40207912

さっぱりヘルシーだけどゆず胡椒と香菜でガツンと存在感あり。夏にお薦めのメニューです☆
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ゆず胡椒を購入したのでそれにあうさっぱり夏料理を考えました。

さっぱりヘルシーだけどゆず胡椒と香菜でガツンと存在感あり。夏にお薦めのメニューです☆
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材料

2人分
  • 鶏もも肉 1/2枚
  • キャベツ 1/4個
  • 玉ねぎ 1/2個
  • 香菜 1把
  • ゆず胡椒 適量
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作り方

  1. 1

    鶏もも肉:レンジで約2分か沸騰したお湯で赤みがなくなるまで茹でる。粗熱が取れたら氷水で冷やし5mm幅に切る。

  2. 2

    キャベツ:ざく切りにしてレンジで1分30秒。冷水で冷やす。
    玉ねぎ:薄切りにして15分ほど水にさらして苦味をとる。

  3. 3

    キャベツと玉ねぎの水気をキッチンペーパーでとり鶏肉とともに皿に盛り付ける。1CM幅に切った香菜をトッピングして完成。

  4. 4

    ドレッシング等はかけずゆず胡椒でいただきます。

コツ・ポイント

しっかり水気を切ってください。
ドレッシングを使わないので超ヘルシーです。

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かつゆみ
かつゆみ @cook_40207912
2009/08/23 12:35に公開
料理なんてしない女に見られるのですが、お酒好きにお料理好きは多いんです。もっぱらおつまみ系です。*^^*
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このレシピのキーワード

茹で鶏 キャベツ 鶏もも肉 コリアンダー 玉ねぎ

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