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モロヘイヤの煮びたし<ホタテ・冬瓜>
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モロヘイヤの煮びたし<ホタテ・冬瓜>-レシピのメイン写真

モロヘイヤの煮びたし<ホタテ・冬瓜>

Cara Luna
Cara Luna @cook_40071242

ビタミンBやカリウムなど栄養価の高いモロヘイヤ。クセもないので、ホタテと一緒に煮びたしで食べます。
このレシピの生い立ち
モロヘイヤはクセや香りがないので、味のあるホタテの酒蒸しと一緒に煮びたしにしました。

ビタミンBやカリウムなど栄養価の高いモロヘイヤ。クセもないので、ホタテと一緒に煮びたしで食べます。
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モロヘイヤはクセや香りがないので、味のあるホタテの酒蒸しと一緒に煮びたしにしました。

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モロヘイヤの煮びたし<ホタテ・冬瓜>

Cara Luna
Cara Luna @cook_40071242

ビタミンBやカリウムなど栄養価の高いモロヘイヤ。クセもないので、ホタテと一緒に煮びたしで食べます。
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モロヘイヤはクセや香りがないので、味のあるホタテの酒蒸しと一緒に煮びたしにしました。

ビタミンBやカリウムなど栄養価の高いモロヘイヤ。クセもないので、ホタテと一緒に煮びたしで食べます。
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材料

2人分
  • モロヘイヤ 1/2束
  • 冬瓜 適量(4cmくらいの輪切り分)
  • ホタテ酒蒸し 6ヶ
  • 出汁 400cc
  • 酒 大さじ2
  • みりん 大さじ2
  • 塩 少々
  • しょう油  大さじ1
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作り方

  1. 1

    冬瓜は種と皮をむき、食べやすい大きさに切る。

    • モロヘイヤの煮びたし<ホタテ・冬瓜>作り方1写真
  2. 2

    鍋にひたひたになるくらい出汁をいれ煮る。冬瓜が透き通ってきたら、みりん・酒を入れしょう油・塩で味を調える。

    • モロヘイヤの煮びたし<ホタテ・冬瓜>作り方2写真
  3. 3

    モロヘイヤはさっと下茹でする。
    水気を絞り4cmくらいの長さに切る。

    • モロヘイヤの煮びたし<ホタテ・冬瓜>作り方3写真
  4. 4

    冬瓜が煮えたら、ホタテとモロヘイヤを加え一煮立ちさせたら火を止め冷ます。

    • モロヘイヤの煮びたし<ホタテ・冬瓜>作り方4写真
  5. 5

    温めても、冷やしてもおいしい。

    • モロヘイヤの煮びたし<ホタテ・冬瓜>作り方5写真

コツ・ポイント

味は薄めに、しょう油は香り程度で塩をメインに味付けします。
市販のホタテの酒蒸しを使用しています。生のホタテを使用する場合は、よく洗い一度酒蒸しにするか手順2のところから加えて火をいれてください。

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Cara Luna
Cara Luna @cook_40071242
2009/08/24 08:36に公開
簡単でおいしい料理が作れるようになりたい。やっぱり見た目は大事!彩りよく楽しい気分になれるような料理を目指します。
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このレシピのキーワード

煮物 帆立貝 酒 モロヘイヤ とうがん

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