ヘルシー定食!~大根のそぼろがけ編~

諭吉の黒レシピ @cook_40157450
食が進み…ダイエット失敗へと導いた私にとっての魔のレシピです(泣)
このレシピの生い立ち
ダイエット失敗へと導いたヘルシー定食…?
ヘルシー定食!~大根のそぼろがけ編~
食が進み…ダイエット失敗へと導いた私にとっての魔のレシピです(泣)
このレシピの生い立ち
ダイエット失敗へと導いたヘルシー定食…?
作り方
- 1
水を鍋に入れ、火にかける。沸騰したら、だしの素を入れる。しばらく放置。再び沸騰したら、火を止め、冷ます。
- 2
大根の皮を剥き、食べやすい大きさにカットする。私は小さめにカットしてます。
- 3
鍋に料理酒・大1、醤油・大1、みりん、砂糖・大1、だし汁大3~4を入れる。一旦、火にかける。
- 4
3の鍋に大根を投入。軽く絡ませる程度に混ぜる。混ぜたら、だし汁を大根が少し顔を出す程度、投入。
- 5
しばらく煮て、一旦大根だけを取り出す。
大根を取り出す時はきちんと煮れているか確認必須! - 6
鍋に残っているつゆに料理酒・大1、醤油・大1、砂糖・大1、だし汁・大3~4を入れ、ひき肉を投入。
- 7
ひき肉をばらす様に混ぜる。灰汁を丹念に取り除く。ココ重要です!
- 8
お好みで水溶き片栗粉でトロミを付ける。
私は、汁が無くなるまで煮詰め、七味を少し入れて、ピリ辛を楽しみました。 - 9
大根の上にそぼろをかけて、出来上がりです!
里芋でもかぼちゃでもOKですよー♪
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