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簡単*ゴーヤでシャキシャキ*美肌サラダ
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簡単*ゴーヤでシャキシャキ*美肌サラダ-レシピのメイン写真

簡単*ゴーヤでシャキシャキ*美肌サラダ

なる*もも
なる*もも @cook_40212625

ゴーヤ*きゅうり*玉ねぎ*ツナ*夏の最強美肌レシピ!?マヨ入れなければ更にさっぱり♪ヘルシー♪
このレシピの生い立ち
ゴーヤときゅうりをたくさん頂いたので。。。

ゴーヤ*きゅうり*玉ねぎ*ツナ*夏の最強美肌レシピ!?マヨ入れなければ更にさっぱり♪ヘルシー♪
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ゴーヤときゅうりをたくさん頂いたので。。。

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簡単*ゴーヤでシャキシャキ*美肌サラダ

なる*もも
なる*もも @cook_40212625

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材料

4
  • ゴーヤ 1本
  • 玉ねぎ 半玉
  • きゅうり 1本
  • *ツナ缶 1缶
  • *刻んだ大葉(なくてもOK) 好きなだけ
  • *レモン汁 適量(私はたっぷり大さじ5ぐらいw)
  • *こしょう 適量
  • *マヨネーズ(なくてもOK) 少々
  • 塩 適量
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作り方

  1. 1

    ゴーヤ・きゅうりは食べやすく薄切りにし、塩を振って軽くもんでおく。

  2. 2

    玉ねぎも薄くスライスして水にさらし、その間に大葉を刻む。
    この時、飾り用の大葉を少し別に取っておくと良いですょ♪

  3. 3

    ボールに*の材料をさっと混ぜ合わせ、軽く水切りをした①と②をあえる。

  4. 4

    最後に取っておいた大葉をもそっと盛りつけて完成♪

コツ・ポイント

全部混ぜるだけなので特にないですが、ゴーヤの苦味が苦手な方は塩もみの後、さっとボイルしたらかなり食べやすくなりますよ

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なる*もも
なる*もも @cook_40212625
2009/07/25 05:44に公開
まっっったくの料理初心者でス。。。(;ωq`)花嫁修業のつもりでちょっとずつ色々と勉強していきますのでヨロシクお願いします=3(・∀・)
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このレシピのキーワード

サラダ ツナ 大葉 ゴーヤ キュウリ 玉ねぎ

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