CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽを送ることができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • プレミアムレシピ
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
糖尿病　更年期　凍らせ豆腐で肉感　鶏の煮物
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを送る
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました！
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X（旧Twitter）
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
糖尿病　更年期　凍らせ豆腐で肉感　鶏の煮物-レシピのメイン写真

糖尿病　更年期　凍らせ豆腐で肉感　鶏の煮物

スミレの花☆
スミレの花☆ @cook_40238642

高タンパクでヘルシーで簡単🍀
煮崩れしづらい材料でお腹いっぱい常備菜💕
冷蔵庫にある材料でアレンジしてみて下さいね✨
木綿豆腐は絹よりタンパク質が多いのがメリット⭐️
入れる材料の量で煮る時間は目で確認して下さいね💡
＃忙しい日にうれしい作りおき

高タンパクでヘルシーで簡単🍀
煮崩れしづらい材料でお腹いっぱい常備菜💕
冷蔵庫にある材料でアレンジしてみて下さいね✨
木綿豆腐は絹よりタンパク質が多いのがメリット⭐️
入れる材料の量で煮る時間は目で確認して下さいね💡
＃忙しい日にうれしい作りおき

もっと読む

糖尿病　更年期　凍らせ豆腐で肉感　鶏の煮物

スミレの花☆
スミレの花☆ @cook_40238642

高タンパクでヘルシーで簡単🍀
煮崩れしづらい材料でお腹いっぱい常備菜💕
冷蔵庫にある材料でアレンジしてみて下さいね✨
木綿豆腐は絹よりタンパク質が多いのがメリット⭐️
入れる材料の量で煮る時間は目で確認して下さいね💡
＃忙しい日にうれしい作りおき

高タンパクでヘルシーで簡単🍀
煮崩れしづらい材料でお腹いっぱい常備菜💕
冷蔵庫にある材料でアレンジしてみて下さいね✨
木綿豆腐は絹よりタンパク質が多いのがメリット⭐️
入れる材料の量で煮る時間は目で確認して下さいね💡
＃忙しい日にうれしい作りおき

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを送るつくれぽを送る
共有共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを送るつくれぽを送る
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを送る
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

2〜3人分
  • ●冷凍木綿豆腐 150g１個（３個入り１個）
  • ●鶏もも肉皮無し（又は鶏手羽中、お好み量） 1枚
  • ●だいこん 3分の1コ
  • ●しいたけ（冷凍でもOK〕 1パック６個位
  • ◼️冷凍むき枝豆、いんげん冷凍など お好み量
  • ★月桂冠ゼロ 大さじ3
  • ★しょうゆ 大さじ3
  • ★和風顆粒だし 小さじ1/2
  • ★水 200ml
  • ★アルロース液体（又はラカント顆粒大さじ 1 と 1/3) 大さじ2と2分の1
  • ★純リンゴ酢（又は酢） 小さじ1
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    冷凍もめん豆腐をあらかじめ自然解凍しきる前にカット

    • 糖尿病　更年期　凍らせ豆腐で肉感　鶏の煮物作り方1写真
  2. 2

    大根一口大の乱切りにする。耐熱容器に入れて水小さじ1をふり、ふんわりラップをかけて電子レンジ（600W）で4分加熱する。

    • 糖尿病　更年期　凍らせ豆腐で肉感　鶏の煮物作り方2写真
  3. 3

    鍋に★の調味料を加え、沸騰したら●の材料インでアクを取り、落とし蓋をして弱めの中火８分〜仕上がり２分前に◼️を入れ完成🍀

    • 糖尿病　更年期　凍らせ豆腐で肉感　鶏の煮物作り方3写真
  4. 4

コツ・ポイント

木綿豆腐はボソボソが嫌でしたが、凍らせると高野豆腐やお肉に煮た食感に🩵
冷ましてタッパーに入れ冷蔵庫で保存して常備菜に❣️
食べる量を器に取りラップをしてレンチン2.3分
手羽中はコラーゲンも取れるオススメ🍀
半熟卵を半分に切りあと乗せが映え

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを送るつくれぽを送る
共有共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを送るつくれぽを送る
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽで、レシピ作者に感謝を届けよう

おいしくできたら、料理の写真と一緒に「ありがとう」の気持ちを送りませんか？スミレの花☆さんの何よりの喜びになります

あなたの感謝は、こんなふうに届きます

ゲスト

あなたのレシピにつくれぽが届きました！

つくれぽを送る
つくれぽについて
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを送る
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました！
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X（旧Twitter）
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました！

スミレの花☆
スミレの花☆ @cook_40238642
2026/09/06 17:19に公開
糖質＆脂質制限食、ナチュラルフード、膵炎食、糖尿病食、橋本病食、更年期対策、愛犬食etc...🍀食べないダイエットは逆効果なので1日の必要糖質量、タンパク質量etc…はしっかり取り美味しく食べて罪悪感のない楽しいダイエット食、節約料理、簡単に出来る健康食作りを目指しています✨料理好き＆愛犬家🫶💓
もっと読む

このレシピのキーワード

煮物 枝豆 鶏肉 いんげん しいたけ 鶏手羽中 鶏もも肉 もめん豆腐 ロース

似たレシピ

その他のレシピ

  1. 紫蘇香る明太ポテトサラダ
  2. 無花果の柚子紅茶マリネクラッシュタルト
  3. カリカリさつまいもチップス
  4. いつもよりフルーツたっぷりゴロゴロ✨ヨーグルト
  5. 思い立ったらすぐにできる🎶簡単クッキー🍪
  1. 塩さばでサッパリ南蛮漬け（揚げずに簡単♪）
  2. 【豚バラピーマンの生姜味噌炒め】ご飯が進む♪
  3. 超簡単⭐︎じゃがいもと鶏もも肉のガーリックバター
  4. レンジで副菜！作り置きにも！小松菜と人参のナムル
  5. 簡単！豚肉の生姜焼き！ご飯がすすむ
  6. Choco chips Millet (Mil) cake - Gluten and lactose-free
  7. Iced Cappuccino
  1. 納豆のせ「豆乳茶漬け」
  2. 簡単！たまねぎ味噌汁+にんにく
  3. ごま味噌きんぴられんこん
  4. 茄子とベーコンのトマト煮込み
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/26512130
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
プレミアムレシピ

30万回以上作られた人気作者のレシピ

ここでしか読めない、実績ある作者の自信作が揃っています。レシピを作ると、作者の応援につながります。

詳しくはこちら
close