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ハートの揚げないさつまいもコロッケ
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ハートの揚げないさつまいもコロッケ-レシピのメイン写真

ハートの揚げないさつまいもコロッケ

ちきぞう
ちきぞう @cook_40024979

お年頃のカロリー気にする人物に作りました。トースターだから簡単
このレシピの生い立ち
お弁当に油っぽくならずボリュームあるように。

お年頃のカロリー気にする人物に作りました。トースターだから簡単
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ハートの揚げないさつまいもコロッケ

ちきぞう
ちきぞう @cook_40024979

お年頃のカロリー気にする人物に作りました。トースターだから簡単
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お弁当に油っぽくならずボリュームあるように。

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材料

  1. さつまいも(小さい物) 1本
  2. 作りおきのそぼろ 大3
  3. パン粉 適量
  4. 小麦粉を水で溶いたもの 適量
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作り方

  1. 1

    さつまいもを柔らかくなるまでゆで、つぶします。

  2. 2

    そぼろを入れまぜ成形

  3. 3

    パン粉をきつね色になるまでから炒りし冷ます。

  4. 4

    小麦粉を水で溶いたものをコロッケにつけパン粉をまぶし、トースターでカリっとする位焼く。

コツ・ポイント

から炒りの時しっかりきつね色にして下さい。お好みでチーズを真ん中にいれても美味しいよ。

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ちきぞう
ちきぞう @cook_40024979
2015/10/05 21:43に公開

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