鉄分たっぷりツナとひじきのふりかけ☆ たかゆ７１７ @cook_40151450 お弁当や、朝ごはんに使えます☆このレシピの生い立ち手軽にひじきを取れるように･･･常備菜を考えました☆ もっと読む お弁当や、朝ごはんに使えます☆このレシピの生い立ち手軽にひじきを取れるように･･･常備菜を考えました☆ もっと読む 鉄分たっぷりツナとひじきのふりかけ☆ たかゆ７１７ @cook_40151450 お弁当や、朝ごはんに使えます☆このレシピの生い立ち手軽にひじきを取れるように･･･常備菜を考えました☆ もっと読む お弁当や、朝ごはんに使えます☆このレシピの生い立ち手軽にひじきを取れるように･･･常備菜を考えました☆ もっと読む 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 作りやすい分量 ひじき（乾燥） 15ｇ ツナ缶(ノンオイル) 1缶 青菜(お好きなもの) 100～150ｇ程度 ☆醤油 大2 ☆ハチミツ 大1 ゴマ お好みで アプリでひらく 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 ひじきは表示通り水で戻して水気を切り、ツナ缶の汁気も切る。青菜は茎と葉を分けて細かく刻む。 2 ごま油を熱し、青菜の茎を炒め油が回ったらひじきとツナを入れ☆を加えて汁気がなくなるまで炒める。 3 最後に青菜の葉とゴマを入れて全体的に混ざったら完成！ コツ・ポイント 青菜は大根やカブの葉が良く合います。なければ小松菜でも美味しくできます。ハチミツがなければみりん小2、砂糖小1.5～2で代用してください！(甘味は濃い目の方が美味しいです。) 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 19032104 コピーしました！ たかゆ７１７ @cook_40151450 2011/03/02 14:03に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 健康に良いレシピを研究したいと思っている新米主婦です☆よろしくお願いします！！ もっと読む このレシピのキーワード ふりかけ ツナ ひじき はちみつ ゴマ 青菜 似たレシピ その他のレシピ ポテトサラダの肉巻きコロッケ カプレーゼ 豚と野菜のオイスター炒め クリームチーズとオレオのクッキー キムチ&納豆&チーズの揚げ餃子 豆腐そぼろのヘルシー三色丼 簡単！〜ポン酢で自家製ゴマドレッシング〜 ホットケーキミックスで簡単シュークリーム ☆鶏の甘酢あん☆ 完熟バナナ＆クルミしっとりパウンドケーキ おひなさまのお寿司 ☆超簡単☆ごぼうから揚げ♪ 簡単★カボチャクリーム ドライフルーツと全粒粉のプチパン https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19032104
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