冷たいフライパンにミンチと焼肉のタレを入れたら中火で肉をほぐしながら火を通します。
肉に火が通ったら一旦火を消します。

じわじわでてきた余分な油はキッチンペーパーに吸い取らせて捨てます。

用意していた下準備の材料をしっかり混ぜて箸の先からミンチに垂らして混ぜます。

中火でとろっとしてきたら火を止め、お好みでブラペや一味をまぶしたら出来上がりです。

ここからはデコ弁用のアレンジです❤
お弁当の深さに合わせてピーマンを輪切りにします。

すべてカップになっていなくでもＯＫ。ピーマンの大きさに合わせてカップと輪切りと両方作ります。

ちょっと難しいけど、ヘタの部分はくりぬいて種も取りだします。
詳しくは↓こちらに。
レシピID：18976951

ピーマンをトースターの鉄板にのせて様子を見ながら焼きます。
他のおかずと一緒に焼くと便利です。

切ったシリコンペーパーor直径約１０ｃｍの小皿を手の平にのせた上に焼きピーマンをのせてティスプーンでそぼろを詰めます。

そぼろから油がしみだしてくるので、コピー用紙の上に置いておきます。カップの底は竹串で穴を空けて油を逃がします。

12/05/22 ＴＯＰ画＆レシピ名少し変更しました。
13/01/26 レシピ改変しました。